Santrauka
Kadangi girnelės išnirimui dažnai daro įtaką anatominiai veiksniai, pirmiausia reikia parengti išsamią būklės ataskaitą, kad būtų ištaisyti galimi rizikos veiksniai, tokie kaip: raumenų disbalansas or koja krypties krypčių klaidingas per tikslinius mokymus. kelio sąnarys turėtų išlaikyti arba atgauti visą savo mobilumą, kurį galima pasiekti atliekant lengvąsias mobilizacijos pratybas. Medialo stiprinimo pratimai šlaunis tiesiamieji raumenys ir tempimo pratimai šoninei pusei yra ypač svarbūs.
Norint stabilizuoti girnelės slankųjį guolį, raumenys turėtų būti ne tik stiprinami, bet ir papildomi specifinėmis specifinėms sporto šakoms. koordinavimas mokymai. Mokymai turi būti nuosekliai vykdomi kelis mėnesius, kad būtų pasiekti matomi rezultatai. Jei vėl pasitaiko išnirimų arba lydi kaulų sužalojimai, kremzlė ar raiščių, taip pat gali būti nurodytas chirurginis gydymas.
