Santrauka | Pratimai kremzlės pažeidimams

Santrauka

mūsų sąnarių kasdieniniame gyvenime nuolat patiria stresą. Neteisingas ar per didelis krūvis, bet ir trauma gali sukelti kremzlė žala. The kremzlė apima mūsų kaulai ir formuoja a šokas amortizatorius ir stumdomas mūsų guolis sąnarių.

Kremzlė žala riboja sąnario funkcijas ir gali sukelti skausmingus judėjimo apribojimus. Terapija kremzlės pažeidimas priklauso nuo priežasties. Raumenų stabilumas, palengvinantis pasyvų sąnarių aparatą, ašies treniruotės, siekiant išvengti vienpusio perkrovos sąnarių, tempimo sutrumpėjusių raumenų stiprinimas, silpnų raumenų stiprinimas ir subalansuota pakrovimo ir iškrovimo sąveika yra terapijos dalis kremzlės pažeidimas.

Tačiau ūminėms sąlygoms paprastai reikia tam tikrą laiką visiškai imobilizuoti, kad palengvėtų kremzlė. Šilumos ar šalčio aplikacijos dažnai gali palengvinti tokius simptomus kaip įtampos jausmas (sąnario išsiskyrimas) ar skausmas. Organizmas negali iš naujo gaminti kremzlės. Todėl labai svarbu prevencinė terapija - sąnarių judrumo palaikymas, vienpusio streso vengimas ir sąnarių atsinaujinimo planavimas po per didelio vartojimo.

Subalansuota dieta taip pat turi įtakos būklė mūsų sąnario kremzlės. Dauguma kremzlės pažeidimas yra degeneracinis, t. y. progresuojantis ir neišgydomas, tačiau ilgą laiką gali būti gerai kontroliuojamas taikant konservatyvią terapiją. Artroskopinė chirurgija gali atkurti sąnarių paviršius. Vėlyvose stadijose galima atlikti endoprotezinį sąnario pakeitimą.