Sunkios kojos vasarą

Ypač vasarą daugelis skundžiasi sunkios kojos. Priežastis yra aukšta temperatūra, kuri vadovauti iki venų kraujagyslių išsiplėtimo. Dėl kraujagyslių išsiplėtimo oda yra geriau aprūpintas kraujas ir padidinamas šilumos mainų paviršius. Dėl to kūnas gali išskirti daugiau šilumos. Tačiau šis reguliavimo mechanizmas turi ir trūkumų: Venas kraujagyslių išsiplėtimas gali priversti venų vožtuvus nustoti tinkamai veikti ir sukelti kraujas susikaupti kojose. Tai sukelia sunkų pojūtį kojose.

Skysčių trūkumas kaip priežastis

Sunkios kojos tačiau vasarą taip pat palankiai vertina tai, kad organizmas netenka daug skysčių, ypač esant aukštai temperatūrai. Tai daro kraujas klampesnis, o kraujo tekėjimas lėtesnis. Tai taip pat gali vadovauti iki kraujo užgulimo kojose.

Be to, šiluma padidina gravitacijos jėgą ir dar labiau apsunkina kraujo grįžimą į širdis.

Sunkios kojos vasarą: ką daryti?

Kad neskaudėtų, sunkios kojos vasarą turėtumėte skirti ypatingą dėmesį gerti daug skysčių. Tai daro kraujo skiediklis ir pagreitina srauto greitį. Be to, reikėtų vengti didelio karščio, pavyzdžiui, degant vidurdienio saulei. Užtat geriau ilsėtis pavėsyje ir šiek tiek pakelti skaudančias kojas.

Be to, bendri patarimai prieš venas silpnumas, pvz kintantys dušai, taip pat rekomenduojami kojų masažai ir lengvi pratimai.

Keliaujant sunkios kojos

Žmonės, kenčiantys nuo venų silpnumo, keliaudami ilgus atstumus automobiliu ar lėktuvu turėtų laikytis kelių patarimų, nes jiems dažnai tenka susidurti su sunkiomis kojomis. Kadangi ilgai sėdint, kojose gali kauptis ypač didelis kraujo kiekis, taip pat yra rizika trombozė. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

  • Pasiimkite pakankamai skysčio sau.
  • Sėdėdami sūpuokite pirštais ir nekryžiuokite kojų.
  • Maždaug kas valandą padarykite pertrauką ir ištieskite kojas. Lėktuve ar traukinyje galite vieną kartą nueiti aukštyn ir žemyn.
  • Dėvėkite kelionines kojines.
  • Iš anksto pasikonsultavę su gydytoju, vartokite kraują skystinančius vaistus.