Supinacija: funkcija, užduotys, vaidmuo ir ligos

Supinacija reiškia galūnių judėjimą, kuris yra dalis veikia, šokinėjimas ir kiti judesiai. Jei tai atliekama teisingai, nukentėjusiam asmeniui negalima pakenkti. Tačiau jei sukimasis į išorę įvyksta netinkamu laiku, užtrunka per ilgai arba bėgikas negali kontroliuoti sukimosi, pavyzdžiui, pėda pasislenka į išorę ir gali sukelti rimtus sužalojimus. Sportininkai su pernelyg dideliu supinacija turėti neveiksmingą veikia stilius, nes pagrindinė apkrova kojos nuriedėjimo metu tenka ant išorinių pirštų, todėl amortizacija yra nepakankama.

Kas yra supinacija?

Supinacija reiškia „pasukta padėtis“. Supinacija reiškia „pasuktą padėtį“, o rankos supinacija reiškia judėjimo seką su dilbis ir sulenkta ranka, kurioje delnas pasuktas į viršų taip, kad nykštis būtų nukreiptas į išorę. Tada alkūnkaulis ir spindulys yra lygiagrečiai vienas kitam. dilbis raumenys, esantys spindulyje ir alkūnkaulyje, tokie kaip išorinis rotatorius (supinatorius) ir brachioradialis raumuo, dalyvauja sukamajame judesyje. sąnarių šiame procese pabrėžiami proksimaliniai ir distaliniai spindulio alkūnės sąnariai. Kai supinacija atliekama pakabinus ranką, delnas pajudinamas į priekį. Supinuojant pėdą, išorinė kojelė spaudžiama žemyn, o ne į vidų, kad pėda riedėtų per išorinį kraštą. Tai darant, pėdos vidus nukreiptas į viršų. Kulnas išlieka įprastoje padėtyje. Didysis pirštas yra išlenktas. Svarbiausi raumenys, susiję su pėdos supinacija, vadinami dvigalvis blauzdos raumuo ir krešulinis raumuo. Be to, judesyje taip pat dalyvauja užpakaliniai ir priekiniai blauzdikaulio raumenys, ilgojo didžiojo ir ilgojo piršto lenkimas. sąnarių dalyvaujantys yra vadinami articulatio subtalaris ir articulatio talocalcaneonavicularis. Supinacija taip pat reiškia pernelyg didelį išorinį sukamą pėdos ir plaštakos judėjimą. Neteisinga pozicija taip pat vadinama nepakankamupronacija. Maždaug 2–10 procentų bėgikų ir bėgikų turi daugiau ar mažiau išreikštą supinaciją. Visi, kurie nėra tikri, ar jie teisingai vykdo judesį veikia turėtų retkarčiais apžiūrėti batų padus: jei išoriniai pėdos kraštai ir rutulys yra labai nusidėvėję, suinteresuotas asmuo kenčia nuo pernelyg didelio supinavimo. Taip pat yra supinacijos atvejų, kai pažeidžiama tik viena pėda.

Funkcija ir užduotis

Kai supinacija atliekama teisingai, tai yra įprastas rankos ar pėdos judesys, kurį galima integruoti į kitus sudėtingesnius judesius. Per didelis supinavimas ar nepakankamaspronacijatačiau kartais gali turėti skaudžių pasekmių nukentėjusiam asmeniui. Bėgant supinaciją sudaro trys daliniai judesiai: pado lenkimas, inversija ir papildymas. Padangos lenkimo metu pėdos galiukas nukreiptas žemyn; apverčiant, pėdos arka pakeliama ir spaudžiama žemyn su išorine dalimi. Papildymas reiškia, kad pėdos pirštas pasuktas į vidų. Jei bėgikas atlieka šuolį, jis ar ji nusileidžia ant žemės išoriniu išilginės arkos kraštu, ir šuolis nepakankamai sušvelnintas. Amortizacijos trūkumas perduodamas visiems sąnarių, kurio poveikis priklauso nuo kūno svorio. Kad nepablogėtų būklė, užkirsti kelią per anksti nuovargis ir galimus sužeidimus bei nelaimingus atsitikimus, rekomenduojama laiku nusipirkti tinkamą bėgimo batą. Lengvesniems supinacijos atvejams tinka neutralus batas su gera amortizacija. Pastarasis yra ypač svarbus, nes jis turi pakeisti trūkstamą natūralią pagalvėlę. Neutralūs batai iš tikrųjų yra skirti bėgikams, turintiems įprastą riedėjimo judesį, tačiau juos gali naudoti ir pernelyg supinuoti vartotojai, jei jie neturi pronacija parama. Jie turėtų būti supjaustyti ant išlenktų ilgių, sustiprinti pirštų plotą ir gerą šoninį kreipimąsi. Norint geriau palaikyti, taip pat rekomenduojama pirkti tik tvirtą viršutinę dalį turintį modelį. Jei supinacija yra ryškesnė, reikalingas specialus amortizuojantis batas.

Ligos ir skundai

Per didelis supinavimas dažniausiai būna kartu su tuščiavidurė pėda ir ryškiai standi arka. Nepakankama pronacija gali būti įgimta arba įgyta per gyvenimą. Kartu su lanko kojomis, nevienodos apatinės koja raumenų, arba šeimyninis susitelkimas, tai yra įgimta. Kraštutinis supinacijos pavyzdys yra genetiškai nulemtas lazdos pėda, kai kartu su smailia pėda įvyksta per didelis supinavimas, tuščiavidurė pėda ir kitos deformacijos. Be to, deformaciją gali sukelti ankstesnė kulkšnis traumos, kurios kompensuojamos apsaugine laikysena. Pėdos ir raumenų paralyžius, pažeistas nervai, raiščių silpnumas ir spaudimo taškai pėdos ir pirštų rutulyje, susiję su skausmas taip pat gali vadovauti iki mėšlungio ir supinacijos. Nepakankamas tarimas kelia kraštutinumą stresas ant kulkšnis patys sąnariai ir jų išoriniai raiščiai: Jei stipriai susuksite kulkšnį, jie bus per daug ištempti ir netgi gali plyšti (plyšti raiščiai). Rezultatas gali būti ir patemptos kulkšnys. klubų sąnarys, stuburas ir kelias taip pat yra persitempę be papildomų amortizacijų. Pernelyg apkrauti blauzdos gali lūžisarba periosteum uždegimas ir gali atsirasti blauzdos įtvaro sindromas. Per didelis supinavimas taip pat gali sukelti uždegimą Achilą Sausgyslės, problemos su meniskas ir supinacijos trauma. Tai yra rimta trauma, kurią sukelia persitempimas Sausgyslės, raiščiai ir kulkšnis kapsulę. Tuščiavidurė pėda o supinaciją, jei ne per sunkią, taip pat galima pakoreguoti pėdų gimnastika, dažnu ėjimu basomis ir atitinkama avalyne. Jei šie priemonės nepadeda sustiprinti pėdų raumenys, vienintelė galimybė nukentėjusiam asmeniui yra chirurginė tuščiavidurės pėdos korekcija.