Susiję simptomai
Streso sukeltas viduriavimas dažnai lydi kiti virškinimo trakto simptomai, tokie kaip pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas. Išmatų konsistencija yra skysta, dažniausiai išmatų dažnis padidėja daugiau nei 3 kartus per dieną. Kai kuriais atvejais yra kraujas priemaiša su išmatomis.
Lengvais atvejais kartais viduriavimas po sporto lydimų simptomų gali nebūti. Be to viduriavimas, konkurencingi ir ambicingi laisvalaikio sportininkai taip pat dažniau nei įprasta populiacija kenčia nuo vadinamojo gastroezofaginio refliuksas, ty a refliuksas of skrandis rūgšties į stemplę. Tai sukelia stemplės dirginimą gleivinė pagal skrandis rūgšties.
Tai sukelia a deginimas sensacija skrandis srityje ir už krūtinkaulio, taip pat rėmuo ir rūgštus raugėjimas. Pilvo skausmas yra dažnai lydimas streso sukelto viduriavimo simptomas. Už tai atsakingi įvairūs virškinimo trakto patofiziologiniai pokyčiai. Įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, neteisingas dieta prieš arba per ištvermė sportas ar tam tikrų vaistų vartojimas gali padidinti pilvo skausmas.
Kaip išvengti viduriavimo po fizinio krūvio?
Jei simptomai yra ryškūs, pirmiausia reikia sumažinti fizinio rengimo mastą ir intensyvumą, kol simptomai išnyks. Vėliau turėtų sekti lėtas treniruočių kaupimas. Be to, teisinga dieta prieš ir - ištvermė kelias valandas trunkantis sportas - fizinio krūvio metu yra labai svarbu.
Visų pirma, dietiniai papildai aiškiai siūloma sportininkams, kuriuose yra koncentruotų maisto produktų, tokių kaip angliavandenių ar mineralai, taip pat energiniai gėrimai, įtariama, sukelia skundus. Likus kelioms valandoms iki pradžios, reikėtų vengti net riebaus maisto, kuris ilgą laiką lieka virškinimo trakte ištvermė mokymai. Apskritai paskutinį didesnį valgį reikia valgyti likus 2-3 valandoms iki treniruotės pradžios.
Turėtų būti teikiama pirmenybė lengvai virškinamiems, angliavandenių turintiems patiekalams, o ne maistui, kuriame gausu skaidulų. Tai apima ryžius, makaronus ar bulves. Lengvi užkandžiai, tokie kaip bananai, jogurtas ar balta duona, taip pat gali būti vartojami nedideliais kiekiais prieš pat treniruotę. Prieš pratimą, jo metu ir po jo reikia užtikrinti pakankamą skysčių kiekį.
Jei pirmiau minėtų priemonių nepakanka, yra keletas vaistų variantų. Loperamidas yra veiklioji medžiaga, mažinanti žarnyno judesius ir taip neutralizuojanti viduriavimą. Jei pilvo skausmas yra pagrindinis simptomas, galima naudoti antispazminius vaistus, tokius kaip Buscopan®.
Jei kruvinas viduriavimas pasikartoja pakartotinai, tai rodo kraujavimo virškinimo trakte šaltinį. Sportininkų priežastis yra skrandžio gleivinės pažeidimas. Šiuo atveju rekomenduojami rūgštį slopinantys vaistai, tokie kaip Pantozol®. Taip pat norėtume atkreipti dėmesį į tai, kad bet koks vaistų vartojimas visada turi būti aptartas su specialistu.
