Naudojant apsaugos nuo saulės nėra vienintelis būdas apsisaugoti nuo saulės. Yra daugybė kitų būdų, kaip išsaugoti savo oda ir plaukai nuo pažeistų pavojingų UV spindulių.
5 patarimai, kaip idealiai apsaugoti nuo saulės
Mes surinkome geriausius patarimus, kaip tinkamai apsaugoti nuo saulės. Turėdami tai, galite veiksmingai užkirsti kelią saulės nudegimas taip pat per anksti odos senėjimas.
1. teisingai naudokite kremą nuo saulės
Pasiekite pakankamai aukštą produktą apsaugos nuo saulės faktorius: kaip didelis veiksnys turėtų būti, priklauso nuo oda tipas, saulės intensyvumas ir buvimo trukmė. Bet kokiu atveju gerkite pakankamai kremo ir tolygiai paskirstykite jį ant kūno. Taip pat reguliariai tepkite kremą.
2. drabužiai apsaugo nuo saulės
Geriausia dėvėti tamsią tekstilę, nes ji filtruojasi UV spinduliuotė geriau nei šviesios spalvos drabužiai. Tuo tarpu yra ir specialių UV audinių, kurie turėtų ypač efektyviai apsaugoti kūną.
3. neapsieikite be kepurės nuo saulės ir akinių nuo saulės.
Esant stipresnei saulės šviesai, tikrai turėtumėte pasitelkti galvos apdangalai pavyzdžiui, skrybėlę, kepurę ar šaliką. Tinkamiausia yra skrybėlė, kuri taip pat apsaugo kaklas ir ausys. Tai padės išvengti ne tik saulės nudegimas, Bet taip pat saulės smūgis.
Turėtumėte apsaugoti akis saulės akiniai su specialiu UV filtru, kad išvengtumėte žalos. Pirkdami ieškokite tokių nuorodų kaip „UV 400“ arba „100 procentų UV“.
4. likti šešėlyje
Venkite degančios saulės, ypač vidurdienį. Vietoj to, norėtumėte likti šešėlyje, čia UV spinduliuotė yra žymiai mažesnė. Tačiau ir čia nereikėtų apsieiti be pakankamos apsaugos nuo saulės.
5. reguliariai keiskite apsaugos nuo saulės priemones
Laikui bėgant, kremo apsauginiai šviesos filtrai gali suirti, o riebalai gali supūti. Norėdami būti saugūs, neturėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės produktų daugiau nei metus dėl to.
Beje, saulės niekas negali visiškai užstoti apsaugos nuo saulės pasaulyje - net ne nuo saulės. Kadangi šis terminas yra klaidinantis, šiandien jis paprastai nebevartojamas. Apsaugos nuo saulės priemonės iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip apsaugos nuo saulės priemonės su labai aukštais apsaugos nuo saulės faktorius (40 ir daugiau).
Apsauga nuo saulės: patarimai pagal odos tipą
Ar ir kaip greitai jūs gaunate saulės nudegimas priklauso, be kita ko, nuo jūsų oda tipo. Žmonės su labai lengvu oda nusideginkite greičiau nei tamsios rūšys. Apskritai išskiriami keturi Europos odos tipai. Pateikiame patarimų, į ką turėtumėte atkreipti dėmesį degindamiesi pagal savo odos tipą. Kuris odos tipas esate, galite sužinoti čia: Kuris aš esu odos tipas?
1 tipas: keltų tipas
- Savisaugos laikas trumpesnis nei dešimt minučių
- Bet kokiu atveju venkite vidurdienio saulės
- Dėvėkite galvos apdangalus ir akinius nuo saulės
- Rankas ir viršutinę kūno dalį apsaugokite drabužiais
- Ypač atsargiai saugokite nosį, ausis, lūpas ir kaklą
- Rekomenduojamas apsaugos nuo saulės faktorius: 25-35
2 tipas: šiaurietiškas
- Savisaugos laikas nuo dešimties iki 20 minučių
- Bet kokiu atveju venkite vidurdienio saulės
- Dėvėkite galvos apdangalus ir akinius nuo saulės
- Rankas ir viršutinę kūno dalį apsaugokite drabužiais
- Ypač atsargiai saugokite nosį, ausis, lūpas ir kaklą
- Rekomenduojamas apsaugos nuo saulės faktorius: 20-25
3 tipas: mišrus tipas
- Savisaugos laikas nuo 20 iki 30 minučių
- Verčiau venkite vidurdienio saulės
- Dėvėkite galvos apdangalus ir akinius nuo saulės
- Ypač atsargiai saugokite lūpas ir kaklą
- Rekomenduojamas apsaugos nuo saulės faktorius: 15-20
