Čiurnos lūžis - 3 pratimas
Kulno svyravimas. Sėdėkite ilgoje sėdynėje, maksimaliai ištempkite pėdą ir pritvirtinkite kulną ant atramos. Dabar patraukite užpakalinę kojos dalį blauzdos link. Norėdami sumažinti viršutinio kulkšnies sąnario kampą ir padidinti judesį, turite pakelti kelį, nejudindami kulno ... Čiurnos lūžis - 3 pratimas