4 pratimas per petį
„Jūs pritvirtinate„ Theraband “prie durų rankenos/lango rankenos ir tvirtai laikote vieną galą vienoje rankoje. Jo viršutinė ranka yra pritvirtinta prie viršutinės kūno dalies ir sulenkta 90 ° alkūnės link. Pradinėje padėtyje dilbis kiek įmanoma pasukamas į išorę. Jūs esate klubo pločio ir šiek tiek sulenkta. Pilvas, … 4 pratimas per petį