Bhagavad-Gita Bhagavad Gia sanskrito kalboje reiškia didingą giesmę. Tai vienas iš svarbiausių induizmo ir ypač jogos raštų. Jis tikriausiai buvo parašytas maždaug III amžiuje prieš Kristų. Originalus autorius nežinomas. Sakoma, kad dalį Bhagavad Gitos, Mahabharatos, parašė… Bhagavad-Gita | Jogos stiliai
Hatha joga Hatha joga yra originali jogos forma, skirta fiziniams pratimams. Kalbama apie sąmoningas, galingas pozas, skirtas tiekti energiją kūnui ir protui. Judesiai yra lėti ir atpalaiduojantys. Nepaisant to, stiprinami raumenys, pagerėja lankstumas ir lavinamas pusiausvyros jausmas. Tikslas yra… Hatha joga Jogos stiliai
Kundalini joga Kundalini joga yra mažiau fizinė nei dvasinė jogos forma. Nepaisant to, dvasinio tikslo siekiama naudojant kūną ir kvėpuojant. Sinchroniniais kvėpavimo judesiais turėtų būti išleista vadinamoji Kundalini energija. Kvėpavimas yra ypač svarbus. Kunalini jogos pratimai vadinami ne Asana, o Kriyas. Vienas… Kundalini joga Jogos stiliai
Anusara joga Anusara joga yra palyginti naujas jogos stilius, sukurtas 90 -ųjų pabaigoje. Tai daugiausia apie širdies čakros atidarymą. Tai asanų mišinys iš Hatha jogos, Vinyasa jogos ir Iyenga jogos. Kvėpavimas turėtų tekėti, o dvasinis požiūris vaidina svarbų vaidmenį Anusara jogoje. Jogas… Anusaros joga Jogos stiliai
Šiandien jis žino jogą, nesvarbu, ar kada nors apie tai yra skaitęs, girdėjęs ar net dalyvavęs kursuose. Bet iš kur ši joga ir kas ji yra? Žodis joga kilęs iš sanskrito kalbos ir reiškia „susieti ar jungtis“, bet gali reikšti ir „sąjungą“. Joga turi savo kilmę… Jogos nauda sveikatai
Ar joga tinka visiems? Joga paprastai yra labai švelni, bet labai intensyvi treniruočių forma, todėl ji tinka visoms amžiaus grupėms ir daugeliui klinikinių vaizdų. Pratimai gali būti supaprastinti pradedantiesiems arba tiems, kurie turi judėjimo apribojimų, kad vyresnio amžiaus žmonės taip pat galėtų rasti… Ar joga tinka visiems? | Jogos nauda sveikatai
Jogos stiliai Yra įvairių jogos stilių. Ne visi jie vis dar yra susiję su originalia joga. Ypač Vakarų pasaulyje yra naujų šiuolaikinių jogos formų, kurios atitinka fitneso pramonės poreikius ir dabartines sveikatos tendencijas. Prie jogos formų priklauso: Taip pat yra įvairių… Jogos stiliai | Jogos nauda sveikatai
Jogos pratimai Joga yra treniruočių forma, kuriai reikia mažai pagalbos arba jos visai nereikia, todėl ji labai tinka kaip namų treniruotė. Nereikia daug vietos ir yra trumpų asanų, kurias galima įtraukti į kasdienybę, kai nepakanka laiko. Taigi trumpi mokymo padaliniai yra… Jogos pratimai Jogos nauda sveikatai
Jogos kelnės/kelnės Jogoje svarbu tinkama apranga. Svarbiausia yra sutelkti dėmesį į savo kūną, kvėpavimą ir vidinę jogo būklę. Prastai priglundantys drabužiai gali atitraukti dėmesį arba neleisti tinkamai atlikti pratimų. Yra įvairių jogos kelnių. Paprastai tai yra ilgos ir aptemptos kelnės, pagamintos iš… Jogos kelnės / kelnės Jogos nauda sveikatai
Ypač tempimo pratimai yra būtini kaklo stuburo mobilumui. Tempiant raumenis, skatinama kraujotaka ir pailgėja raumenys. Taip galima atpalaiduoti įtampą ir pagerinti kaklo stuburo judrumą bei lankstumą. Daugelį tempimo pratimų galima atlikti namuose, biure ar net… Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?
Tempimas vienu prietaisu Tie, kurie namuose turi reikiamą įrangą arba yra atitinkamai įrengta kineziterapijos praktika, taip pat gali ištiesti gimdos kaklelio stuburą prietaisų pagalba. Vienas iš šių prietaisų yra vadinamasis prailginimo įtaisas, kuris padeda ištempti ir palengvinti gimdos kaklelio stuburą. Kita pagalba yra TENS prietaisai (TENS =… Tempimas vienu įtaisu Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?
Koks yra geriausias būdas atpalaiduoti gimdos kaklelio stuburą? Jei kaklo stuburas yra įtemptas, judesiai tampa vis sunkesni ir skausmas didėja, dauguma žmonių galvoja apie apsilankymą pas gydytoją. Tai iš esmės nėra neteisinga, tačiau net ir atlikus kelis paprastus pratimus galima ištaisyti namuose. Toliau mes… Koks yra geriausias būdas atsipalaiduoti kaklo stuburui?
