Ištvermė

Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Sąlyginius jėgos gebėjimus galima suskirstyti į 4 galimybes: Didaktinė struktūra (mokymo tikslas lemia treniruočių struktūrą) Metodinis suskirstymas (taikomi mokymo metodai lemia suskirstymą) Turinio struktūra (struktūrinis treniruočių turinio nustatymas/anatominiai, fiziologiniai ir fiziniai aspektai) Organizacinė struktūra (suskirstymas pagal organizacijos formas) Biomechaninė pajėgų operatyvinių apibrėžimų struktūra: nominali… Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia Reaktyvioji jėga (raumenų reaktyvioji įtempimo galia) apibrėžiama kaip jėga, reikalinga norint pasiekti didžiausią įmanomą jėgos poveikį vadinamojo tempimo ir sutrumpinimo ciklo metu. Tempimo-sutrumpinimo ciklas apibūdina trumpą fazę tarp koncentrinio ir ekscentrinio darbo. Raumenų skaidulų tipai: FT pluoštai (greito trūkčiojimo pluoštai) = greiti, lengvai pavargę… Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Greitis sporte

Sinonimai plačiąja prasme sprinto jėga, sprinto greitis, greičio galia, reakcijos greitis, veiksmo greitis, anglų kalba: greitis Apibrėžimas Greitis kaip sąlyginis gebėjimas, be jėgos, ištvermės ir mobilumo, apibrėžiamas kaip gebėjimas kuo greičiau reaguoti aplinkos stimulą ir paversti jį judėjimo greičiu. Judėjimas… Greitis sporte

Kaip sumažinti kūno riebalų procentą? | Mažesnis kūno riebalų procentas

Kaip sumažinti kūno riebalų procentą? Terapijos, kuria siekiama nuolat sumažinti kūno riebalų procentą, kertiniai akmenys turėtų būti grindžiami elgesio, mankštos ir mitybos terapijos mišiniu. Čia yra daug praktiškų ir vertingų patarimų visuose trijuose diapazonuose. Elgesio terapijos kategorijoje jis taikomas… Kaip sumažinti kūno riebalų procentą? | Mažesnis kūno riebalų procentas

„Sixpack“ Mažesnis kūno riebalų procentas

Sixpack Tai laikoma idealiu vyro pilvo įvaizdžiu. Mes kalbame apie šešių pakuočių pakuotę, kuri šnekamojoje kalboje vadinama „skalbimo lentos skrandžiu“. Per mažą riebalinį audinį ir gerai išvystytą raumenį gali atsirasti šeši vadinamojo Musculus rectus abdominis išsipūtimai, kurie angliškai vadinami „šešių pakuočių“. Raumenų išvaizda… „Sixpack“ Mažesnis kūno riebalų procentas

Aukščio treniruotės

Ištvermės sporto šakose aukščio treniruotės neatspindinčiai įsitvirtino kaip protingas treniruočių metodas, skirtas pagerinti rezultatus. Ištvermės bėgikai iš Kenijos ir Etiopijos aukštumų daugiausia atsakingi už aukščio treniruočių derinimą su sportiniais rezultatais. Tačiau aukščio treniruotės iš pradžių yra diferencijuojamos į varžybų pasirengimą varžyboms didesniame aukštyje arba varžyboms… Aukščio treniruotės

Pagerinkite ištvermę

Sportininkai, kurie užsiima ištvermės sportu, natūraliai nori nuolat tobulinti savo ištvermę. Tačiau, norint nepasiduoti nusivylusiam, reikia atsižvelgti į kai kuriuos aspektus. Jei esate tik ištvermės sporto karjeros pradžioje, sėkmė treniruotėse ateis daugiau ar mažiau savaime. Vien tai, kad kūnas turi ... Pagerinkite ištvermę

Kaip galite nustatyti ištvermės rodiklius? | Ištvermės rodikliai - kaip juos pagerinti

Kaip galite nustatyti ištvermę? Lyginant su svorio treniruotėmis, atrodo, kad kiek sunkiau nustatyti ištvermės sporto šakose pasiektus rezultatus. Ištvermės sportininkams ir moterims neįprasta atlikti ištvermės diagnozę, pavyzdžiui, naudojant ilgalaikę EKG. Nepaisant to, gali būti, kad sportininkai gali maždaug ... Kaip galite nustatyti ištvermės rodiklius? | Ištvermės rodikliai - kaip juos pagerinti