Qigong

Kinų terminas Qi (sakomas tchi) yra filosofija ir medicina, reiškianti žmonių ir jų aplinkos gyvybingumą. Svarbiausia yra kvėpavimas, energija ir skystis. Žmonės, kurie tiki Qi, turi idėją, kad žmogaus organizmas cirkuliuoja pagal tam tikrus modelius, o vidaus organai - kaip… Qigong

Meditacija

Apibrėžimas Meditacija apibūdina procesą, kurio metu protas turėtų nusiraminti ir susikaupti taikydamas tam tikrus metodus, įskaitant kvėpavimą ir laikyseną. Ši dvasinė praktika, praktikuojama daugelyje kultūrų ir religijų, yra skirta sąmonės būsenai, kurioje susikaupimas, gilus atsipalaidavimas, vidinė pusiausvyra ir sąmoningumas yra… Meditacija

Kaip ir kur galima išmokti meditacijos? | Meditacija

Kaip ir kur galima išmokti meditacijos? Yra keletas būdų išmokti meditacijos. Pradedantieji gali lankyti MBSR kursą (žr. Aukščiau). Šie kursai (dažnai vadinami „Streso valdymas per sąmoningumą“) dabar siūlomi daugelyje didžiųjų miestų. Jie siūlo įvadą į meditaciją ir švelnius jogos pratimus. Kursai paprastai vyksta per… Kaip ir kur galima išmokti meditacijos? | Meditacija

Pilates

Apibrėžimas Pilatesas yra modernus sveikatą stiprinantis viso kūno treniruočių metodas. Sistemingai atlikdamas tempimo ir jėgos pratimus, Pilates stiprina tiek dideles, tiek konkrečiai mažesnes raumenų grupes ir taip skatina raumenų jėgą, koordinaciją ir kūno pusiausvyros jausmą. Pilateso treniruotėse būtina pratimus atlikti sąmoningai, kontroliuojamai ir tiksliai. Taigi pilatesas… Pilates

Kurių skundų verčiau nevartoti Pilateso? | Pilatesas

Kokių skundų neturėčiau daryti Pilates? Pilatesas yra puiki priemonė nuo fizinių ir psichinių problemų, taip pat puikus būdas susitvarkyti. Tačiau net ir šis mokymo metodas kelia tam tikrą riziką, kuri gali būti padaryta žalos, jei naudojamas netinkamai ar netinkamai. Pacientai, sergantys lėtinėmis ligomis ar nepaaiškinamu skausmu, turėtų kreiptis į ... Kurių skundų verčiau nevartoti Pilateso? | Pilatesas

Pilateso sporto medicinos įvertinimas Pilatesas

„Pilates“ sporto medicinos įvertinimas Kaip jau minėta, „Pilates“ turi sveikatą stiprinantį poveikį. Pilatesas ypač tinka gydyti ar užkirsti kelią tokioms ligoms kaip skoliozė, bloga laikysena, slydimo diskai ar šlapimo nelaikymas. Pilates taip pat tinka gydyti ūminį ar lėtinį skausmą stuburo srityje. Daugelyje klinikų ir fizioterapinių praktikų siūlomi pilateso kursai, siekiant… Pilateso sporto medicinos įvertinimas Pilatesas

Kuri atsipalaidavimo technika man geriausia? | Atsipalaidavimo būdai

Kokia atsipalaidavimo technika man yra geriausia? Kuris iš daugelio skirtingų atsipalaidavimo būdų žmogui yra geriausias, priklauso nuo daugelio veiksnių. Vienas iš svarbiausių paprastai yra laiko tarpas. Pavyzdžiui, žmonės, kuriems dėl darbo ar šeimos tenka labai didelis laiko spaudimas, dažnai neturi laiko… Kuri atsipalaidavimo technika man geriausia? | Atsipalaidavimo būdai

Nėščiųjų atsipalaidavimo būdai Atsipalaidavimo būdai

Atsipalaidavimo būdai nėščioms moterims Iš esmės visas jau minėtas atsipalaidavimo technikas galima atlikti nėštumo metu. Taigi, net esant stresui nėštumo metu, rekomenduojami tokie metodai kaip sąmoningas kvėpavimas, meditacinės procedūros ar joga. Tačiau jogos praktika nėštumo metu turėtų būti atliekama atsargiai ir laikantis tam tikrų pozicijų, tokių kaip ... Nėščiųjų atsipalaidavimo būdai Atsipalaidavimo būdai

Kaip ar kur profesionaliai išmoksiu atsipalaidavimo technikos? | Atsipalaidavimo būdai

Kaip ar kur profesionaliai išmokti atsipalaidavimo technikos? Visų atsipalaidavimo metodų, kad ir kokie jie būtų, poveikis labai priklauso nuo teisingo vykdymo. Todėl patartina profesionaliai mokytis ypač tokių metodų kaip joga ar progresyvus raumenų atpalaidavimas. Priklausomai nuo metodo, yra įvairių vietų pradėti. Joga,… Kaip ar kur profesionaliai išmoksiu atsipalaidavimo technikos? | Atsipalaidavimo būdai

Atsipalaidavimo technika

Apibrėžimas Bendras atsipalaidavimo metodų terminas apima įvairius metodus, kurie sumažina streso lygį ir skatina vidinę ramybę. Įvairių metodų tipas ir įgyvendinimas gali labai skirtis. Metodai svyruoja nuo trumpų kvėpavimo pratimų kasdieniame darbe iki ilgesnių jogos pratimų ar meditacijos. Nors šios technologijos yra labai skirtingos,… Atsipalaidavimo technika