Ar norite sužinoti, kaip galima nustatyti kūno rengybą ir asmeninius rezultatus? Šiuo tikslu galite naudotis daugybe matavimo metodų. Tačiau prieš pradedant egzaminus pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į tai, kokiam tikslui jie skirti. Žmogaus veiklą lemia daugybė veiksnių: kūno sudėjimas, kūno sudėjimas, ūgis ir svoris,… Sporto medicinos veiklos diagnostika
Pulsas, kraujospūdis ir laktato matavimas: norint patikrinti širdies ir kraujagyslių funkcijos ištvermę ir atsparumą, tinka lengvai nustatyti tokius parametrus kaip pulso dažnis, kvėpavimas ir kraujospūdis. Fizinio krūvio metu didėjant deguonies poreikiui raumenyse, didėja kvėpavimo dažnis, širdies plakimas ir pulsas. Be to, laivai… Našumo diagnostika: kaip išmatuoti?
Kiekvienas, kuris fiziškai perdozavo ar persistengė sportuodamas, tai žino: kitą dieną raumenys suspaudžia, ypač atliekant tam tikrus judesius. Jie išsipučia, sukietėja ir tampa jautrūs spaudimui, o jūs jaučiatės standūs. Nepripratęs ar sunkus raumenų naudojimas sukelia raumenų skausmą - perkrovos požymį. Kaip vystosi skaudantys raumenys? … Raumenų skausmas
Daugybė mokslinių tyrimų pastaraisiais metais pagilino žinias, kad raumenų treniruotės gali labai prisidėti prie sveikatos, gerovės, veiklos ir gyvenimo kokybės skatinimo, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Pateikiame aštuonis įdomius argumentus, kodėl raumenų treniruotės yra tokios naudingos sveikatai. 8 priežastys, kodėl reguliariai treniruojasi raumenys ... Raumenų treniruočių dėka pasijuskite 10 metų jaunesni
Per riebus sportui? Jokių pasiteisinimų, prašau! Greičiau yra pakankamai rimtų priežasčių, kodėl ypač antsvorio turintys žmonės turėtų pradėti sportuoti. Kadangi sportas yra ne tik veiksmingas riebalų žudikas ir vertingas indėlis į sveikatą - atrinktas su smegenimis, tai netgi labai smagu! Pasiteisinimų pabaiga Pasiteisinimo numeris… Sportas antsvoriui
Dauguma žmonių turi sveiką jausmą, ar jie yra tinkami ir gali atlikti. Žinoma, tai jau pastebima kasdienėse situacijose: tas, kuris gana anksti atsikvepia užlipęs laiptais, turėtų ką nors padaryti savo fizinei būklei taip pat, kaip tas, kuris jaučiasi išsekęs ir kuriam reikia poilsio po… Sportas: tinka startui?
Nugaros ir lėtinių raumenų ir kaulų sistemos degeneracinių ligų (pvz., Osteoporozės, osteoartrito) atveju sportinė veikla atlieka svarbų vaidmenį. Fiziškai neaktyvūs žmonės su amžiumi praranda daugiau kaulų masės, todėl padidėja kaulų lūžių rizika kritimo atveju. Priešingai, jėga ir lankstumas ... Raumenų ir kaulų sistemos sportas
Artėja vasara, o kartu su ja vėl daugėja sportinių traumų. Ar tai būtų bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, laipiojimas ar futbolo žaidimas - tereikia vieno neatidumo ir kulkšnies patempimo ar rankos sumušimo. Jau kelerius metus fermentiniai preparatai taip pat buvo naudojami terapiškai tokioms ligoms… Fermentų terapija nuo sporto traumų
Vaikams tai patinka, kaip ir daugumai suaugusiųjų. Kelionės rogutėmis yra svarbiausia žiemos pramoga. Geras dalykas: jūs neprivalote būti išskirtinai tinkamas ar turėti specialių techninių įgūdžių, kad nusileistumėte nuo kalno ant rogutės. Pakanka šiek tiek įtempti kūną ir vairuoti. Jūs nebūtinai turite eiti… Kelionė rogėmis
Užšalę tvenkiniai kviečia čiuožti žiemą, kai yra pakankamai šalta. Tiems, kuriems tai atrodo pernelyg nelygu ar sudėtinga, yra daugybė vidaus ledo čiuožyklų. Nesvarbu, ar lauke, ar viduje: čiuožimas ant ledo yra puikus sporto ir pramogų derinys - ir visai šeimai. Vaikai ypač greitai mokosi. Ne taip lengva… Čiuožimo
Snieguoti kraštovaizdžiai, saikingas tempas ir jokių eilių prie keltuvo-jei jums tai patinka, lygumų slidinėjimas kaip tik jums. Gerai sekamus takus galima rasti visur, kur žiemą ilgai sninga. Ir tokia mankšta gryname ore yra sveika. Šis sportas lavina ištvermę ir skatina kraujotaką. Tinka … Slidinėjimas
Jei manote, kad slidinėjimas yra skirtas tik vyresnio amžiaus žmonėms, klystate. Lygumų slidinėjimas daro visus tinkamus ir yra viena efektyviausių ištvermės sporto šakų. Nesvarbu, klasikinis stilius ar čiuožimas - ritmiški judesiai optimaliai įtempia raumenis ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Slidinėjimas nėra amžiaus klausimas ir yra… Lygumų slidinėjimas: optimalus žiemos sportas visiems amžiams
