Slenkant šlaitu, pageidautina su šviežiu sniegu ir ryškiai mėlynu dangumi, nuostabiu kalnų fonu fone, visa šeima. Slidinėjimas vis dar yra populiariausia žiemos sporto šaka. Nesvarbu, ar tai būtų pratimai, ar patirtis gamtoje, ar veikiau bendraujantis après-ski, kuris yra pirmame plane, priklauso nuo kiekvieno. Bet kokiuose … Žiemos sportas: malonumas ledui ir sniegui
Pakrantėje ar buityje: vasarą vėsus vanduo yra kasdienybė. Viskas apie įvairias vandens sporto šakas - nuo žvejybos iki banglenčių sporto. Vanduo gaivina. Tačiau ji turi daug kitų privalumų. Kadangi įvairūs vandens telkiniai nuo jūros, upės, ežero iki baseino siūlo daugybę pramogų sporto galimybių, kurios nėra… Vandens sportas: 9 populiariausios sporto šakos vandenyje
Kai žaidėjai stipriai atsitrenkia į lentas, rudenį slenka per ledą metrais arba įkiša lazdą tarp šonkaulių, jūs kaip žiūrovas nenorite prekiauti vietomis. Tačiau kad ir kaip sunku atrodytų ledo ritulys, sportas yra nekenksmingesnis, nei daugelis mano. Taip yra todėl, kad profesionalios apsaugos priemonės… Ledo ritulys: labiau nekenksmingas nei atrodo
Ar leidžiama sportuoti peršalus? Nuomonės šiuo klausimu skiriasi. Vieni sako, kad sportas padeda nuo peršalimo, kiti perspėja apie pavojų sveikatai, pavyzdžiui, širdies raumens uždegimą, jei sportuojate nepaisydami peršalimo. Mes paaiškiname, ką turėtumėte turėti omenyje, kai kalbate apie sportą, kai… Šaltis ir sportas: ką reikia žinoti?
Slidinėjimas yra absoliuti klasika tarp daugelio žiemos sporto galimybių. Nenuostabu, kad slidinėjimas yra ne tik malonumas ir išlaisvina jus nuo kasdienio streso, bet ir yra naudingas jūsų sveikatai, jei laikysitės svarbių pagrindų. Aistringi slidininkai nekantriai laukia ateinančio sniego ir žiemos sezono net… Sveikas slidinėjimas
Be fizinio pasirengimo, slidinėjant svarbų vaidmenį vaidina ir kiti veiksniai, norint saugiai ir sveikai grįžti iš šlaitų. Lengvai nusileidimas baigiasi ligoninėje, o ne apatinėje stotyje, jei pasikliaujate tik savo fiziniu pasirengimu. Gera įranga, taip pat apsaugo odą nuo saulės… Slidinėjimas: su šalmu, be alkoholio
Jėgos treniruotės su elastine juostele buvo sukurtos praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje, kai Erichas DEUSERIS treniravo nacionalinę futbolo komandą dviračio vidiniais vamzdeliais. 1960 metais jis sukūrė žiedo formos „Deuserband“. Nors didėjančio pasipriešinimo treniruotės turi daug privalumų, pastaraisiais dešimtmečiais jos tikrai nepasiekė. „Thera“ grupė „Thera“ grupė… Treniruotės su „Thera-Band“
The Pezziball – known as a sit ball or fit ball, is an ideal training tool for the back. Due to its special properties, it optimally adapts to the body and can thus train the spine in a physiological position. The Pezziball is therefore an optimal fitness device that can be used in many ways. … „Back Fitness“ su „Pezzi Ball“
Važiuoti dviračiu yra sveika, ekologiška, ekonomiška ir smagu paleisti. Dėl šios priežasties milijonai žmonių reguliariai sėda ant dviračių. Tačiau ko daugelis nežino: važiavimas dviračiu netinkamai sureguliuotu dviračiu gali sukelti ilgalaikius ir nuolatinius nugaros ir stuburo pažeidimus. Juk važiuoti dviračiu yra tikrai sveika tik tada, kai žmogus ir mašina ... Dviračių sportas atgal: į ką reikėtų atsižvelgti?
Atgal fitneso biuro metu kitu būdu. Mes parodome jums pratimus, kurie padės išlaikyti jūsų fizinę ir psichinę formą biure. Įvairios rūšies nugaros kūno rengyba Sėdi valandų valandas priešais kompiuterį ir vėl suspaudžia nugarą. Išbandykite šaudymą iš lanko, irklavimą laikraščiuose ar traukdami laikraščius. Kas yra … Atgal pratimai biure
Paimkite vandens buteliuką į kiekvieną ranką. Abu laikykite vertikaliai priešais pečius. Ištieskite kairę ranką toli į priekį. Dešinė ranka atsitraukia toli atgal. Įsitikinkite, kad nesusukote klubų ir nepatekote į tuščiavidurę nugarą. Trumpai palaikykite įtampą ir tada perjunkite į kitą pusę. Kiekvienas… Nugaros pratimai biure: 1 pratimas
Pakelkite butelius į kūno šoną iki pečių aukščio. Rankos turi būti šiek tiek sulenktos. Trumpai palaikykite, tada lėtai nuleiskite. Dešimt kartų iš viso, trumpa pauzė, trys perdavimai. Poveikis: stiprinantis pečių ir kaklo pratimą.
