Sinonimai plačiąja prasme Sumažinimo, lieknėjimo, pratęsimo, kultūrizmo, jėgos treniruotės, dažnai naudojamos neteisingai: super rinkiniai, supersetai Apibrėžimas Mažėjančių rinkinių metodas išprovokuoja maksimalų raumenų panaudojimą palaipsniui mažinant treniruočių svorį. Aprašymas Šis metodas tikriausiai yra vienas sunkiausių ir intensyviausių kultūrizmo metodų. … Mažėjantys rinkiniai
Sinonimai plačiąja prasme izoliacijos metodas, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Šiuo kultūrizmo metodu stengiamasi kuo labiau sumažinti įtampą antriniams raumenims ir treniruoti tik vieną raumenį atskirai. Aprašymas Atliekant pagrindinius kultūrizmo pratimus, vienu metu įkeliamos kelios raumenų grupės/raumenų kilpos. Atliekant izoliacijos pratimus,… Izoliacijos numatymas
Sinonimai plačiąja prasme-išankstinio nuovargio principas, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Išankstinio nuovargio principas, kaip taikomas kultūrizmo principas, grindžiamas jau apkrauto raumens treniruotėmis. Aprašymas Šis principas reiškia pratimus, kuriuose dalyvauja bent dvi raumenų sistemos. (Spaudimo ant stendo pavyzdys: didelis krūtinės raumuo + viršutinė dalis ... Išankstinio išsekimo vykdytojas
Sinonimai plačiąja prasme apgaudinėjimo pasikartojimai, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Taikant suklastoto judesio metodą, faktinis judesio diapazonas yra modifikuojamas taip, kad sukeltų papildomą impulsą. Kad nebūtų pažeista raumenų ir kaulų sistema, pagrindinis reikalavimas yra teisingas ir kontroliuojamas judesio nukreipimas. Aprašymas Jei dėl nuovargio judesys… Sukčiavimas
Sinonimai plačiąja prasme superkomplektai, trisetai, milžiniški rinkiniai, milžiniški rinkiniai, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Kaip apibrėžimo etapo metodas, supersetai apima dviejų pratimų derinį, kurie atliekami iš karto vienas po kito. Aprašymas Šis kultūrizmo metodas dažnai klaidingai naudojamas kaip mažėjančių rinkinių sinonimas. Super rinkiniai yra… Viršutiniai rinkiniai
Rizika, tinkamai atliekant judesį ir tinkamai stimuliuojant raumenis, naudojant šį metodą nėra rizikos. Visi šios serijos straipsniai: „Supersets Risks“
Sinonimai plačiąja prasme Mokymo plano skaidymas Apibrėžimas Panašus į izoliacijos principą, šis principas yra mokymo variantas. Padalijimo sistema yra pagrįsta struktūriniu mokymo planu. Aprašymas Pradedantieji paprastai užbaigia visas raumenų grupes per vieną treniruotę. Pažangūs sportininkai treniruojasi pagal padalijimo sistemą. Tik keli raumenys… Padalinta sistema
Sinonimai plačiąja prasme Sunkios treniruotės, didelio intensyvumo treniruotės, kultūrizmas, jėgos treniruotės Apibrėžimas Sunkias treniruotes pirmą kartą sukūrė Mike'as Menzeris, pavadinęs „High Intensity Training“ (HIT) ir paskelbė daugelyje publikacijų. Žinomiausia knyga yra: sunkusis dut. Laikydamasis savo šūkio „jokio skausmo ir jokios naudos“ (nemokamai: jokio skausmo nėra ... Didelio krūvio treniruotės
Sinonimai plačiąja prasme Nudegimai, daliniai pakartojimai Apibrėžimas Dalinio pakartojimo metodas apima sutrumpintą judesio atlikimą dėl raumenų nuovargio. Aprašymas Jei blokui neįmanoma pakartoti visos judesio amplitudės, tolesni pakartojimai atliekami sutrumpintu darbo kampu. Daugelis kultūristų kalba apie… Daliniai pakartojimai
Apibrėžimas Natūralus kultūrizmas yra vienas iš daugelio raumenų masės auginimo būdų. Kaip jau reiškia sąvoka „natūralus“, tai yra raumenų auginimas natūraliai, nenaudojant dopingo ir kitų medžiagų, kurių nėra sveikoje subalansuotoje mityboje. Natūralus kultūrizmas - tai raumenų masės kūrimas per gryną jėgos treniruotę ir sveiką… Natūralus kultūrizmas - kas tai?
Natūralus moterų kultūrizmas Treniruotės, kultūrizmas ir sunkumų kilnojimas visada buvo tik vyrų sritis, tačiau per pastaruosius kelerius metus (apie 1970 m.) Moterys taip pat šoktelėjo į kultūrizmo ratą, sunkiai treniravosi studijose ir varžėsi kultūrizmo varžybose. Jie nori parodyti vyrams, kad ir jie turi jėgų ir gali atrodyti raumeningi. Tas pats … Natūralus moterų kultūrizmas | Natūralus kultūrizmas - kas tai?
Dieta Kiekvienas, norintis laikytis dietos prieš varžybas ar panašiai, turėtų įsitikinti, kad jų raumenys yra pakankamai apsaugoti ir kad dietos metu nėra prarasta ar metabolizuojama raumenų masė. Šis sakinys sako, kokia turėtų būti natūralaus kultūrizmo dieta: „Dietos laikymasis yra tarsi nusileidimas… Dieta | Natūralus kultūrizmas - kas tai?
