Širdies ritmas sportuojant

Širdies ritmas, taip pat šnekamojoje kalboje vadinamas pulsu, vaidina svarbų vaidmenį sportuojant. Tai rodo, kaip dažnai širdis plaka per vieną minutę. Treniruodamiesi ar apskritai sportuodami turėtumėte pasirūpinti, kad neperkrautumėte savo kūno ir būtent čia jums gali padėti širdies susitraukimų dažnis. Be širdies kontrolės ... Širdies ritmas sportuojant

MHF | Širdies ritmas sportuojant

MHF Maksimalus širdies susitraukimų dažnis (MHF) kiekvienam žmogui yra skirtingas ir neturi nieko bendra su individualiu veikimu. Tačiau širdies ritmas vaidina svarbų vaidmenį planuojant ir kontroliuojant treniruotes. Optimalų pulsą treniruotėms galima nustatyti pagal formules arba lauko testą. Norėdami patys nustatyti MHF, turėtumėte… MHF | Širdies ritmas sportuojant

Širdies ritmo ir širdies bei kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas sportuojant

Širdies ritmo ir širdies ir kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas ir širdies ir kraujagyslių sistema yra glaudžiai susiję. Širdies ir kraujagyslių sistema atlieka gyvybiškai svarbias užduotis, perneša deguonį ir maistines medžiagas bei reguliuoja šilumos tiekimą. Širdis yra žmogaus kūno variklis ir per kraujagyslių sistemą užtikrina, kad, pavyzdžiui, raumenų ląstelės visada gauna pakankamai… Širdies ritmo ir širdies bei kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas sportuojant

Laktato lygio tyrimas

Laktato lygio testas yra vienas iš svarbiausių ištvermės nustatymo matavimo metodų ir naudojamas optimaliam treniruočių planavimui. Dėl gana didelių pastangų laktato lygio testas beveik išimtinai naudojamas sportui, orientuotam į rezultatus. Testas naudojamas individualiems treniruočių planams, nustatant aerobinio ir… Laktato lygio tyrimas

Laktato kiekio bandymo procedūra | Laktato lygio tyrimas

Laktato lygio tyrimo procedūra Lakto lygio tyrimas atliekamas irkluotojo ergometru, dviračio ergometru arba bėgimo takeliu, atsižvelgiant į sportininko discipliną. Priklausomai nuo matavimo metodo, nustatomi skirtingi apkrovos lygiai. Tyrimo metu apkrova laipsniškai didinama, siekiant nustatyti laktatą ... Laktato kiekio bandymo procedūra | Laktato lygio tyrimas

Laktato lygio tyrimo išlaidos | Laktato lygio tyrimas

Laktato lygio tyrimo išlaidos Be laktato lygio tyrimo, daugelis sporto centrų taip pat atlieka tam tikrų kraujo rodiklių tyrimus ir, remdamiesi rezultatais, pateikia išsamias konsultacijas. Priklausomai nuo centro, kainos svyruoja nuo 75 iki 150 eurų. Išlaidos paprastai nėra padengtos sveikatos draudimu. Visi straipsniai… Laktato lygio tyrimo išlaidos | Laktato lygio tyrimas

Cooperio testas

Sinonimai plačiąja prasme Ištvermės testas, ištvermės bėgimas, 12 minučių bėgimas „Cooper Test“ yra 12 minučių bėgimas. Amerikiečių sporto gydytojo Kennetho H. Cooperio vardu pavadintas šis testas naudojamas mokyklose, kariuomenėje, atrenkant teisėjus ir įvairiuose sporto žaidimuose, siekiant patikrinti ištvermę. Testas lengvas… Cooperio testas

Įvertinimas Cooperio testas Cooperio testas

Įvertinimas „Cooper Test Boys“ 12 metų labai geras: 2650 geras: 2250 patenkinamas: 1850 pakankamas: 1550 nepakankamas: 1250 labai geras: 2650 geras: 2250 patenkinamas: 1850 Pakankamas: 1550 Sugedęs: 1250 13 metų labai geras: 2700 geras: 2300 patenkinamas: 1900 pakankamas: 1600 nepakankamas: 1300 Labai geras : 2700 Geras: 2300 Patenkinamas: 1900 Pakankamas: 1600 Trūkumas: 1300 14 metų labai geras: 2750 geras: 2350patenkinamas: 1950 pakankamas: 1650 nepakankamas: 1350 Labai geras:… Įvertinimas Cooperio testas Cooperio testas

„Conconi“ testas

Sinonimai plačiąja prasme Ištvermės testas, žingsnis testas, „Conconi“ testą sukūrė italų biochemikas Francesco Conconi. „Conconi“ testas, kaip ir visi kiti ištvermės testai, bando nustatyti anaerobinį slenkstį esant ištvermės stresui, kad būtų padarytos išvados apie ištvermę ir mokomumą. Atlikdamas šį testą sportininkas turi padidinti ... „Conconi“ testas

Conconi testas dviratininkams „Conconi“ testas

„Conconi“ testas dviratininkams „Conconi“ testas dviratininkams atliekamas dviračių ergometru. Pradinis intensyvumas priklauso nuo individualaus našumo ir gali būti 50 vatų, 75 vatų arba 100 vatų. Pirmasis intensyvumo lygis trunka dvi minutes. Visais kitais lygiais stengiamasi užtikrinti, kad tas pats darbas būtų… Conconi testas dviratininkams „Conconi“ testas

Laktato efektyvumo diagnostika

Sinonimas laktato sertifikatas Apibrėžimas Laktato efektyvumo diagnostika yra procedūra, kuri pirmiausia naudojama dirbant su sportininkais. Jis taip pat rečiau naudojamas kasdienėje klinikinėje praktikoje. Jis naudojamas našumui nustatyti, ypač ištvermės srityje, pavyzdžiui, futbole. Jis taip pat gali būti naudojamas patikrinti, ar padidėjo našumas ... Laktato efektyvumo diagnostika