MHF Maksimalus širdies susitraukimų dažnis (MHF) kiekvienam žmogui yra skirtingas ir neturi nieko bendra su individualiu veikimu. Tačiau širdies ritmas vaidina svarbų vaidmenį planuojant ir kontroliuojant treniruotes. Optimalų pulsą treniruotėms galima nustatyti pagal formules arba lauko testą. Norėdami patys nustatyti MHF, turėtumėte… MHF | Širdies ritmas sportuojant
Širdies ritmo ir širdies ir kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas ir širdies ir kraujagyslių sistema yra glaudžiai susiję. Širdies ir kraujagyslių sistema atlieka gyvybiškai svarbias užduotis, perneša deguonį ir maistines medžiagas bei reguliuoja šilumos tiekimą. Širdis yra žmogaus kūno variklis ir per kraujagyslių sistemą užtikrina, kad, pavyzdžiui, raumenų ląstelės visada gauna pakankamai… Širdies ritmo ir širdies bei kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas sportuojant
Širdies ritmas, taip pat šnekamojoje kalboje vadinamas pulsu, vaidina svarbų vaidmenį sportuojant. Tai rodo, kaip dažnai širdis plaka per vieną minutę. Treniruodamiesi ar apskritai sportuodami turėtumėte pasirūpinti, kad neperkrautumėte savo kūno ir būtent čia jums gali padėti širdies susitraukimų dažnis. Be širdies kontrolės ... Širdies ritmas sportuojant
Treniruočių valdymas naudojant mūsų kūno širdies ritmą yra labai dažna priemonė ir yra ypač svarbi sportinės karjeros pradžioje. Kaip pradedantysis, jūs dar neturite reikiamo kūno suvokimo, kad galėtumėte įvertinti, koks didelis krūvis gali būti jūsų kūnui lavinti. Treniruočių kontrolė… Širdies ritmo treniruotės
Treniruočių efektyvumas Ypač perkrovos tema nėra svarbi. Reikėtų atskirti, kas yra gerai ir kas yra blogai. Norint pasiekti optimalų treniruočių efektyvumą, būtinas tam tikras treniruočių stimulas. Šis stimulas yra efektyviausias, jei trumpą laiką dirbate ties viršutine THF riba. Tik… Mokymo efektyvumas Širdies ritmo treniruotės
