Daugelį svajonių vietų galima pasiekti tik lėktuvu. Bet kokie puikūs yra sveikatai rizika plaukioja ir kaip galima protingai pasiruošti skrydžiui? Kasmet Vokietijos oro uostuose pakyla ir nusileidžia daugiau nei 145 milijonai žmonių, o šiemet vargu ar bus mažiau. Tačiau keliaujančius oru ne kartą gąsdina pranešimai apie trombozes, infekcijas ir širdis išpuolių jų buvimo padangėse metu. Akivaizdu, kad kažkas panašaus sukelia neaiškumų. Bet kas iš tikrųjų yra tiesa?
Trombozės pavojus lėktuve
Žinoma, kad ilgesnis, daugiausia nejudantis buvimas lėktuvo sėdynėje, padidina riziką trombozė. Drezdeno universiteto klinikos atlikto tyrimo metu trombai buvo aptikti veršeliuose tik šiek tiek mažiau nei 3 proc. Iš 964 tirtų skraidyklių; pagal Australijos apklausą, trombozė įvyksta apie 40,000 XNUMX tolimųjų reisų, tačiau tik kas antras milijonas skrydžių lemia paciento mirtį.
Palyginimui, netyčinės mirties rizika vairuojant yra maždaug šimtą kartų didesnė. Veiksmingas būdas užkirsti kelią trombozei yra atlikti pratimus sėdynėje: kartais sulenkite ir ištieskite kulkšnis bei pirštus, kelias sekundes palaikydami raumenų įtampą. Retkarčiais atsistoja ir vaikšto, taip pat geria daug kofeinas- ir alkoholis- nemokami gėrimai, taip pat turi palaikomąjį poveikį.
Ypatingos rizikos žmonės, tokie kaip senjorai, rūkaliai, nėščios moterys ir kiti antsvoris, turėtų dėvėti kompresinės kojinės, Papildomai, heparinas gali būti naudojamas ploninti kraujas atskirais atvejais.
Įtempta imuninė sistema
Apskritai ilgesnių nei šešių valandų skrydžiai silpnina imuninė sistema, rodo Mainco universiteto tyrimas. Ypač kritiška ji tampa praėjus 12–24 valandoms po nusileidimo. Todėl pirmąją dieną po kelionės rekomenduojama būti ypač atsargiems ir vengti didelių minių bei rizikingo maisto, siūlomo nehigieniškomis sąlygomis. Be to, likus kelioms dienoms iki kelionės pradžios, galite pradėti „atnaujinti“ imuninė sistema per vaistinius augalus, tokius kaip Echinacea pelagis (Capeland) ir jų deriniai vitaminas C ir cinkas.
Kelioninė liga
Liūdnai pagarsėjęs kelionės liga sukelia pervargęs smegenys, kurį apgaulinga manant, kad lėktuvo salono akys atrodo ramiomis, o vidinė ausis su organu subalansuoti, signalizuoja apie pagreičio ir padėties pokyčius. Tai sukelia stresas hormonai kad vadovauti į pažįstamus simptomus galvos skausmas, svaigulys ir pykinimas. Padėti gali būti arti sparnų, kur yra mažiausiai turbulencijos.
Taip pat naudinga: vengti nikotinas, alkoholis ir riebus maistas. Skrydžio gydytojai taip pat rekomenduoja poilsis tokios technikos kaip autogeninė treniruotė. Kitos alternatyvos yra ypatingos antihistamininiai vaistai ir imbieras vaistinės preparatai.
Jet lag
Siekiant išvengti vadinamųjų jet lag, reikėtų pasistengti iš anksto prieš ilgesnes keliones šiek tiek prisitaikyti prie atostogų šalies dienos-nakties ritmo. Be to, vietoje pirmas dalykas ryte atsikelti. Šviesa yra svarbus laikrodžio generatorius ir turi įtakos ritmo nustatymui melatoninas medžiagų apykaita. Tyrimai taip pat parodė vitaminas B 12 gali padėti geriau susidoroti su šiuo bioritmu stresas.
