Svorio padidėjimas 3 nėštumo trimestre
Per paskutines 12 savaičių nėštumas vienas kalba trečiąjį trimestrą. Paskutinis trečdalis nėštumas prasideda 29-ąja ir baigiasi 40-ąja nėštumo savaite. Galimo vaiko perkėlimo atveju paskutinis trečdalis nėštumas gali trukti net iki 42-osios nėštumo savaitės.
Šiuo laikotarpiu negimusio vaiko dydis ir svoris turėtų ir toliau žymiai padidėti. Be vaiko augimo, tipiškas siaubingas alkis atakos taip pat turi įtakos svorio padidėjimas nėštumo metu. Todėl savaitinis svorio padidėjimas gali būti labai stiprus paskutiniuoju nėštumo trimestru.
Normalaus svorio moteriai galima daryti prielaidą, kad maždaug 500 gramų svorio padidėjimas per savaitę yra normalus. Moterims, kurios turėjo Kūno masės indeksas mažiau nei 18.5 iki nėštumo pradžios, paskutiniuoju nėštumo laikotarpiu net gali padidėti iki 600 gramų kūno svoris per savaitę. Antsvoris moterys taip pat turėtų stebėti savo svorio padidėjimą per paskutinį nėštumo trimestrą ir neturėtų priaugti daugiau kaip 400–500 gramų per savaitę. Nors svorio padidėjimas pirmame nėštumo trečdalyje paprastai vis dar yra labai mažas ir nuolat auga antrojo trimestro, jis pasiekia maksimumą per pastarąsias 12 savaičių. Normalaus svorio moteriai galima daryti prielaidą, kad šioje nėštumo dalyje svoris padidėja maždaug nuo 4 iki 6 kilogramų.
Svoris po nėštumo
Daugelis moterų savo idealaus svorio nepasiekia net kelias savaites po gimdymo. Paprastai tai yra gana normalu, be kita ko, dėl vandens susilaikymo, vandens augimo gimda ir riebalų atsargų kaupimas, pvz., žindymui. Apie tai, kaip efektyviai numesti svorį po nėštumo, galite perskaityti šiame straipsnyje: Svorio metimas po nėštumo
Santrauka
Apskritai galima manyti, kad nepakankamas svoris moterys nėštumo metu turėtų priaugti 12.7–18.1 kilogramo. Ši vertė atitinka savaitės svorio padidėjimą maždaug 0.5 kilogramo. Normalaus svorio moterys, turinčios a kūno masės indeksas tai buvo 18.5–24.9, kol nėštumas turėtų priaugti apie 11.3–15.9 kilogramo.
Nėštumo metu ši orientacinė vertė taip pat atitinka savaitės svorio padidėjimą maždaug 0.5 kilogramo. Šiek tiek antsvoris būsimos motinos, su a kūno masės indeksas 25–29.9 iki nėštumo pradžios svorio prieaugis turi būti ypač atidžiai kontroliuojamas. Laikoma, kad bendras moterų svorio padidėjimas nuo 6.8 iki 11.3 kilogramo yra normalus šioms moterims.
Dėl šios priežasties reikėtų pasirūpinti, kad per savaitę priaugtų ne daugiau kaip 0.27 kilogramo. Stipriai antsvoris moterys, kita vertus, turi ypatingą dėmesį skirti sveikai ir subalansuotai dieta ir pakankamas fizinis krūvis nėštumo metu. Iš kūno masės indekso, viršijančio 30, svorio padidėjimas nėštumo metu neturėtų viršyti 9 kilogramų.
Ypač lieknos moterys dažnai reaguoja į a šokas išgirdę, kad pradinio svorio metu svorio padidėjimas nuo 10 iki 15 kilogramų per visą nėštumą yra visiškai normalus ir nekenksmingas. Tačiau šiame kontekste reikia pažymėti, kad svorio padidėjimas nėštumo metu jokiu būdu nėra gryna riebalų masė. Priaugus maždaug 14 kilogramų svorio, masė padidėja gimda yra apie 1.5 kilogramo. Didėjant individui kraujas korpusai ir su tuo susijęs kraujo tūrio padidėjimas, tapus motina, dar padidėja 2,0 kilogramų.
Nėštumo pabaigoje amniono skystis sveria maždaug nuo 1.0 iki 1.5 kilogramo. Dėl didžiulio krūtų augimo svorio padidėjimas paprastai padidėja dar 0.5 kilogramo. Visų pirma skysčių susilaikymas (maždaug 3.0 kilogramai) ir placenta (0.5 kilogramo) reikšmingai prisideda prie bendro svorio padidėjimo nėštumo metu. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kūdikis gimimo metu taip pat sveria nuo 3.0 iki 3.5 kilogramo.
Visi šios serijos straipsniai:
