Svorio padidėjimas nėštumo metu

Įvadas

metu nėštumas, svorio augimas atsiranda motinos pilve dėl augančio vaiko. Tai lemia vaiko augimas ir svoris, padidėjęs kraujas apimtis, auga gimda ir suma amniono skystis. Kalorijų kiekis taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Kai kurios moterys valgo dvigubai daugiau kalorijų metu nėštumas. Šiais atvejais svoris taip pat žymiai padidėja dėl riebalų prieaugio. Būsimoms motinoms svarbu priaugti sveiko svorio. Nors per mažas svorio padidėjimas gali pakenkti vaiko raidą, per didelis kūno svorio padidėjimas taip pat gali neigiamai paveikti motinos kūną.

Svorio padidėjimas 1 nėštumo trimestre

Pradžioje nėštumas (per pirmąjį trimestrą nėštumo) dauguma moterų sunkiai priauga svorio. Pirmasis trimestras nėštumas prasideda pirmąją paskutinių mėnesinių dieną ir baigiasi 12 nėštumo savaite. Dėl kartais labai ryškių ankstyvų simptomų gali atsitikti taip, kad moterų kūno svoris nepadidėja pirmąjį trimestrą nėštumo.

Priešingai, kai kurios moterys net numeta svorio ankstyvas nėštumas. Tai ypač pasakytina apie būsimas motinas, kurios kenčia nuo ryškių pykinimas ir dažnai vėmimas per pirmąsias 12 nėštumo savaičių. Daugumai būsimų motinų pirmąjį nėštumo trimestrą tik šiek tiek padidėja svoris.

To priežastis yra tai, kad nėštumo pradžioje organizmas vis dar turi prisitaikyti. Visų pirma, padidėjusi nėštumo gamyba hormonai ir vis daugiau formuojasi nauji kraujas ląstelės užtikrina, kad dienos energijos poreikis padidėtų. Energijos tiekėjai, pasiimti su maistu, paprastai sunaudojami labai greitai ir gali būti sukaupta mažiau riebalų.

Nepaisant to, moterys turėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą ir sveiką dieta pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Reguliarus vartojimas vitaminai yra ypač svarbus vaiko raidai. Jei per daug priauga svorio ankstyvas nėštumas, tai dažniausiai galima sieti su neteisingais valgymo įpročiais.

Be to, apskaičiuojant idealų svorio padidėjimą nėštumo metu, reikia atsižvelgti į tai, kad ideali vertė labai priklauso nuo ūgio ir kūno svorio prieš nėštumą. Individas kūno masės indeksas (trumpas: KMI) būsimos motinos vaidina lemiamą vaidmenį apskaičiuojant idealų svorio padidėjimą nėštumo metu. Tačiau apskritai galima daryti prielaidą, kad per pirmąjį nėštumo trimestrą reikia siekti maždaug 1.5–2.5 kilogramo svorio.

Moterys, kurios dėl dažno meta daugiau nei 1.5–2.0 kilogramus pykinimas ir stiprus vėmimas pirmąjį nėštumo trimestrą turėtų skubiai kreiptis į gydantį ginekologą. Ypač nėštumo pradžioje vaiko raidą gali turėti neigiamos įtakos vitaminų ir energijos trūkumas. Šiame kontekste reikia skubiai pažymėti, kad pirmąjį nėštumo trimestrą daugiausia dėmesio skiriama nėštumo vystymuisi embrionas ir atskirų organų sistemų formavimas.

Dėl šios priežasties neteisinga dieta tam tikromis aplinkybėmis gali išprovokuoti netinkamą atskirų organų vystymąsi. Antrasis nėštumo trečdalis prasideda 13-ąja ir baigiasi 28-ąja nėštumo savaite. Pagrindinis šios nėštumo dalies tikslas yra padidinti nėštumo dydį ir svorį vaisius.

Dauguma organų jau yra išsivystę 13-osios nėštumo savaitės pradžioje ir jiems reikia subręsti tik tolimesnėje nėštumo eigoje. Besilaukiančiai motinai esamas nėštumas tampa aiškiai matomas per šį laikotarpį. Tačiau, panašiai kaip idealus svorio padidėjimas, pilvo apimties padidėjimas kiekvienai moteriai skiriasi.

Netgi būdinga tai, kad skirtingu nėštumu moters pilvo apimtis vystosi skirtingai. Apskritai galima daryti prielaidą, kad lieknų moterų nėštumas, neatsižvelgiant į faktinį svorio padidėjimą nėštumo metu, pasireikš daug anksčiau nei korpusingesnėms būsimoms motinoms. Be to, kūdikio pilvas paprastai vystosi daug anksčiau antrojo ar trečiojo nėštumo metu. Kadangi dauguma tipiškų nėštumo simptomų žymiai pagerėjo arba net visiškai išnyko, kai pasieksite 13-ąją nėštumo savaitę, apetitas paprastai grįžta šiuo metu. .

Be to, moterys, kurios dažnai kenčia vėmimas pirmąjį nėštumo trimestrą dabar turėtų tikėtis reikšmingo svorio padidėjimo. Antrame nėštumo trečdalyje normalaus svorio moters savaitinis svorio padidėjimas nuo 250 iki 400 gramų laikomas sveiku. Būsimos mamos, kurios turėjo a kūno masės indeksas mažiau nei 18.5 iki nėštumo, antrąjį nėštumo trečdalį turėtų net priaugti nuo 400 iki 600 gramų per savaitę. Kita vertus, šiek tiek ar labai nutukusios moterys antrą nėštumo trečdalį visada turėtų stebėti savo svorio augimą. Siekiant išvengti per didelio svorio padidėjimo antrojo trimestro nėštumo, antsvoris moterys turėtų kreiptis į savo ginekologą mitybos patarimai.