Kalbant apie maisto rūgštingumą, galite padaryti keletą dalykų. Pagrindinis ramstis yra pokyčiai dieta ir, jei reikia, maisto papildai. Reikėtų laikytis šių pagrindinių patarimų.
4 patarimai dėl per didelio rūgštingumo
- Gerkite daug skysčių: būtinai gerkite pakankamai skysčių. Čia mes kalbame apie vadinamuosius neutralius skysčius, taigi ne kava, juoda arbata or alkoholis, bet mineralinis vanduo arba žolelių arbata.
- Pratimai: judėk. Pasivaikščiojimas miške ar nedidelis gabalas dviračiu, o ne automobiliu ne tik optimizuoja absorbcija of deguonis, bet taip pat skatina anglies rūgštis į formą anglis dioksidas.
- Išvengti stresas: Kiek įmanoma venkite streso. Nepykite taip dažnai (nebūkite „pykti“ taip dažnai). Verčiau galvokite pozityviai ir dažniau šypsokitės.
- Skatinkite rūgšties išsiskyrimą: palaikykite rūgšties išsiskyrimą per oda, pavyzdžiui, reguliariai atliekant fizinius pratimus ir lankantis saunoje. Taip pat venkite stresas čia (ne per intensyvu ar karšta ir ne per ilgai).
