Nugara 1) Tempimas ilgoje sėdynėje 2) „Plūgas Pradinė padėtis: sėdint ant trinkelės, abi kojos ištiestos į priekį, laisvos ir atsipalaidavusios su šiek tiek sulenktais keliais Vykdymas: dabar nugara sulenkta slanksteliu slankstelio link kojų ir„ padaryta apvali “ “, Galva paimama į tempimą ir smakras juda link… Atgal | Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą
Raumenų sutrumpinimo gydymas Raumenų sutrumpinimas gali būti gydomas fizioterapija atliekant aktyvius ir pasyvius tempimo pratimus. Pratimų programa, skirta naudoti namuose, su specialiais pratimais, skirtais raumenų pailginimui, taip pat yra programos dalis. Į tempimo programą ir raumenų pailginimą terapijoje visada įeina raumenų formavimas ir laikysenos lavinimas, nes dažnai sutrumpėję raumenys ... Raumenų sutrumpėjimo gydymas Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą
Raumenų sutrumpėjimas dažnai atsiranda dėl ilgalaikių, vienpusių pozų ar judesių. Pavyzdžiui, raumenų sutrumpėjimą gali sukelti per mažas fizinis krūvis ir ilgas sėdėjimas biure kiekvieną dieną, bet ir vienpusis sportinis krūvis be reguliaraus tempimo. Šlaunų priekinės ir galinės dalies raumenys,… Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą
