Nugaros treniruotės be įrangos
Įvadas Norint atlikti efektyvias ir intensyvias nugaros treniruotes, nebūtinai reikalinga fitneso studijos įranga. Nugaros raumenys taip pat gali būti suformuoti tik naudojant savo kūno svorį ir gravitaciją. Šiuo tikslu pakanka vietos namuose bute ar name arba pievoje lauke… Nugaros treniruotės be įrangos