Pratimai | Spiralinė dinamika
Pratimai Pėdos varžtas Šis pratimas skirtas ištaisyti netinkamą pėdos padėtį. Atsisėskite ant grindų ar kėdės, tada apkabinkite koją prie kulno ir viduryje po pėda. Ranka ant kulno naudojama stabilizavimui, kad pėda liktų 90 ° kampu ... Pratimai | Spiralinė dinamika