Mūsų stuburas yra tam, kad kūnas būtų vertikalus ir stabilus, tačiau kartu su slankstelių sąnariais jis taip pat yra atsakingas už tai, kad mūsų nugara būtų lanksti ir judri. Optimali stuburo forma yra dviguba S forma. Šioje formoje apkrovos perkėlimas yra geriausias, o atskiros stuburo dalies dalys yra tolygiai ir… Stuburo kolonos gimnastika
Pratimai su gimnastikos kamuoliu Pezzi kamuolys, didelis gimnastikos kamuolys, dažnai naudojamas kaip stuburo gimnastikos prietaisas. Yra daug įvairių pratimų, kuriuos galima atlikti su kamuoliu, siekiant sustiprinti ar stabilizuoti stuburą. Du iš jų bus pristatyti čia: 1 pratimas: stabilizavimas Dabar pacientas juda į priekį… Pratimai su gimnastikos kamuoliu | Stuburo kolonos gimnastika
Ar stuburo gimnastika apmokama kasos aparatu? Valstybinio sveikatos draudimo programoje įprasta remti sveikatą stiprinančius prevencinius kursus arba juos visiškai finansuoti. Tačiau tai taikoma tik tuo atveju, jei pacientas reguliariai dalyvavo kursuose ir kursas atitinka bendras pripažinto… Ar už stuburo gimnastiką atsiskaitoma kasoje? | Stuburo kolonos gimnastika
„Irklavimas stovint“ Stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, klubų plotyje. Aktyviai ištiesinkite viršutinę kūno dalį, nukreipdami krūtinkaulį į viršų ir traukdami mentes atgal/žemyn. Abi rankos ištiestos į priekį pečių lygyje. Dabar kiek įmanoma patraukite alkūnes pečių lygyje. Rankos ir toliau nukreiptos į priekį. Pečių ašmenys… Irklavimas stovint
„Irklavimas stovint“ Stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, klubų plotyje. Pritvirtinkite arabą aplink durų lango rankeną. Traukite abu galus atgal pečių aukštyje, tarsi irkluotumėte. Jūsų viršutinė kūno dalis aktyviai atsities, pakeldama krūtinkaulį ir traukdama pečius atgal/žemyn. Atlikite du 15 pakartojimų rinkinius. Tęsti su… Irklavimas atsistojus su „Theraband“
„Irklavimas perlenktas“ Atsistokite šiek tiek sulenkę kelius, klubo plotį. Sulenkite į priekį tiesia viršutine kūno dalimi ir leiskite rankoms kabėti ištiestai. Dabar stipriai traukite alkūnes atgal, kad rankos priglustų prie krūtinės. Šį pratimą taip pat galite atlikti su svarmenimis rankose. Svarbu, kad nugara liktų tiesi ... Irkluoti neleido
Hiperekstencija gulint: eikite į gulimą padėtį. Jūsų žvilgsnis nuolat nukreiptas žemyn, o pirštai palaiko ryšį su grindimis. Abi rankas laikykite ore sulenktomis alkūnėmis lygiagrečiai grindims. Dabar traukite alkūnes link viršutinės kūno dalies ir ištiesinkite viršutinę kūno dalį. Kojos lieka ant grindų ir… Hyperextension pratimai dėl krūtinės ląstos stuburo ligų
Kupra yra klaidinga stuburo padėtis arba netinkama padėtis. Krūtinės ląstos stuburas yra per daug sulenktas, todėl jis sukasi atgal. Dažnai tai taip pat keičia mūsų juosmens stuburo padėtį. Čia dažniausiai aptinkame padidėjusią tuščiavidurę nugarą. Techninėje terminologijoje padidėjęs lenkimas vadinamas padidėjusia kifoze ir tuščiavidure nugara ... Pratimai prieš kuprą nuo netinkamo stuburo padėties
Galimos priežastys Kuprą gali sukelti slankstelių pokyčiai dėl tam tikrų ligų, tokių kaip osteoporozė, Bechterevo liga ar Scheuermann liga, bet ir ilgalaikė bloga laikysena kasdieniame gyvenime arba didelės apkrovos, pvz., Sunkus kėlimas priešais kūną. kuprota. Tai lemia pokyčius… Galimos priežastys Pratimai prieš kuprą nuo netinkamo stuburo padėties
Kuprinė apibūdina nugarą, kuri yra stipriai išlenkta atgal. Žmogaus stuburą sudaro kaklo, krūtinės ir juosmens slanksteliai. Kiekvienas iš šių skyrių turi savo natūralų kreivumą. Gimdos kaklelio ir juosmens slanksteliai natūraliai šiek tiek pasilenkia į priekį (lordozė), o krūtinės ląstos - šiek tiek atgal (kifozė). Kuprūnas yra kaip… Kineziterapija kuprui
Pratimai prieš kuprą namuose 1 kėdės pratimas Šiam pratimui jums reikia kėdės. Padėkite kėdę su atlošu prie sienos ir padėkite kėdę keliais rankšluosčiais. Dabar atsiklaupkite ant rankšluosčio nugara į kėdę. Keliai yra klubų plotyje. Dabar atsigulkite, kol pajusite… Pratimai prieš kuprą namuose Kineziterapija kuprui
Kitos terapinės priemonės Jei kuprinė yra ryškesnė, vadinamosios ortozės, ty korsetai, palengvina ir ištiesina stuburą. Tai dažnai naudojama vaikams augimo fazėje. Jei kupra yra tokia ryški, kad konservatyvių priemonių nebepakanka, taip pat atliekama operacija. Kineziterapijoje, be stiprinimo ir tempimo,… Kitos terapinės priemonės Kineziterapija kuprui
