Įvadas Peroneus sausgyslės yra dvi trumpo ir ilgo šeivikaulio raumenų sausgyslės (senas pavadinimas: Musculus peroneus longus et brevis; naujesnis pavadinimas: Musculus fibulais longus et brevis), kurios reiškia prisirišimą, taigi ir ryšį tarp pėdos kaulų ir raumenų. blauzdos pusės blauzdos. Ilgasis skilvelinis raumuo atsiranda… Tarpvietės sausgyslių sindromas
Simptomai Būdingi peronealinio sausgyslės sindromui yra skausmas išorinės kulkšnies srityje, kuris gali atsirasti daugiausia tada, kai kulkšnis yra įtempta (ypač kai pakeliama vidinė pėdos pusė), bet kartais ir ramybės būsenoje. Taip pat dažnai pranešama apie vadinamąjį „juodinantį skausmą“, kuris dažniausiai pasireiškia ryte po… Simptomai | Tarpvietės sausgyslių sindromas
Sinonimai apšilimo treniruotės, apšilimo programa, apšilimas, raumenų pašildymas, tempimas, tempimas, įsilaužimas, apšilimas ir tt Anglų kalba: apšilimas, apšilimas Įvadas Neįmanoma įsivaizduoti šiuolaikinių treniruočių be apšilimo . Apšilimas dažnai prilyginamas tempimo pratimams, tačiau tai tik dalis apšilimo. Tikslinis apšilimas yra kūno temperatūros pakėlimas iki maždaug 38–38.5… Apšilimas
Kiek laiko trunka apšilimas? Apšilimo programos trukmės klausimas taip pat yra individualus ir specifinis sportui. Sportas su greitais judesiais reikalauja daugiau pastangų nei lėtesni judesiai. Tas pats pasakytina apie koordinavimo diapazoną. Jaunesnių sportininkų pranašumas yra tas, kad visa raumenų ir kaulų sistema pasiekia darbinę temperatūrą greičiau nei vyresni sportininkai. … Kiek trunka apšilimo laikas? | Apšilimas
Panašiai kaip ir daug dažnesnė adductor įtampa, pagrobėjo patempimas yra viena iš tipiškų sporto traumų. Pagrobėjai apima visus kūno raumenis, atliekančius judesį nuo kūno (lot. Abducere = vesti tolyn). Pavyzdžiui, mažieji ir viduriniai gluteus medius/minimus raumenys ir raumenys išorėje ... Pagrobėjo iškraipymas
Prognozė Nors tai labai skausminga, paprasta pagrobėjo padermė yra nereikšminga trauma, kuri paprastai visiškai išgydoma po kelių dienų ar savaičių, jei tinkamai atvėsinama ir apsaugoma. Todėl galima tikėtis labai nedaug komplikacijų. Jei įtampa vėl prasideda per anksti, pažeistoje raumens vietoje gali atsirasti nuolatinių randų ... Prognozė | Pagrobėjo iškraipymas
Prognozė Siekiant išvengti rankos patempimo, yra daug stabilizuojančių riešo apsaugų, kurios visų pirma naudojamos sportuojant. Žmonės, kurie daug čiuožia snieglente ar riedučiais, turėtų pagalvoti apie šių trinkelių pirkimą. Siaura juosta taip pat sumažina rankos patempimo riziką. Be to, sveikas savo asmens įvertinimas… Prognozė | Ištempta ranka
Rankos patempimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sužalojimų, patekusių į ortopedijos praktiką ar ligoninę. Ypač nukenčia sportininkai. Įtempimas paprastai gali būti vertinamas kaip per didelis sąnario tempimas, kai stipriai sudirgę dalyvaujantys raiščiai ir papildomos skaidulos sąnaryje ir sąnario kapsulėje. … Ištempta ranka
Priežastis Rankos patempimą sukelia sąnarį veikianti išorinė jėga, viršijanti fiziologinį lygį ir per daug ištempianti sąnario struktūras. Esant patempimui, susiję sąnarių paviršiai per trumpą laiką pakeliami iš įprastos padėties per daug ištempiant ar sukant, bet tada nedelsiant ... Priežastis | Ištempta ranka
Terapija Rankos patempimo terapija daugiausia apima bendras priemones, kurios yra naudingos visoms sporto traumoms. Tikslas yra nepagailėti rankos ir kontroliuoti simptomus, kurie skatina gijimą ir palengvina simptomus. Čia svarbiausia PECH taisyklė, kurioje atsižvelgiama į keturias strategijas: Nedelsiant palengvinti riešą ... Terapija | Ištempta ranka
