Sąnarių kremzlės maitinamos ir tiekiamos judant. Fiziologinis briaunų sąnarių judėjimas gali užkirsti kelią osteoartritui arba, jei jis jau prasidėjo, užkirsti kelią jo progresavimui. Juosmens slankstelį galima daugiausia judinti lenkiant (lenkiant) ir pratęsiant (pratęsiant). Tačiau stuburo sukimasis ir šoninis pasvirimas (šoninis lenkimas) taip pat yra dalis ... Pratimai esant esamai facetinei artrozei
Konservatyvi terapija/fizioterapija Fizioterapinės terapijos tikslas yra išlaikyti stuburo judrumą ir sumažinti osteoartrito simptomus, tokius kaip skausmas ir įtampa. Pastaruoju atveju taikomi masažo metodai, trigerinio taško gydymas ir fascijos terapija. Kartu su pacientu taip pat reikėtų parengti tempimo ir mankštos programą, kurią jis… Konservatyvi terapija / kineziterapija Pratimai esant esamai facetinei artrozei
Mityba Mityba vaidina svarbų vaidmenį sergant bet kokia artroze. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie, kaip sakoma, turi uždegiminį poveikį. Pavyzdžiui, jei įmanoma, reikėtų vengti raudonos mėsos; per didelis cukraus kiekis taip pat gali pakenkti sąnariams. Rūgščių ir šarmų pusiausvyra taip pat turėtų turėti įtakos. Reikėtų patikrinti mitybos pokyčius… Mityba | Pratimai esant esamai facetinei artrozei
Kalbama apie briauninę artrozę, kai vadinamasis zygapofizinis sąnarys tarp dviejų slankstelių gimdos kaklelio srityje keičiasi artroziškai. Ši jungtis egzistuoja tarp vieno slankstelio ir virš jo esančio slankstelio. Jis susidaro iš stuburo lanko sąnarinių procesų. Fasetinė artrozė gali paveikti bet kurią stuburo dalį. Per… Kineziterapija esant facetinei artrozei kaklo stuburo dalyje
Priežastys Faseto artrozės vystymosi priežastys yra sudėtingos. Paprastai tai yra ilgalaikės prastos laikysenos ir perkrovos derinys. Sisteminės ligos, tokios kaip reumatas ar artritas, taip pat gali paskatinti briauninės artrozės vystymąsi. Gimdos kaklelio stuburo sąnariai yra ypač subtilūs ir tuo pat metu patiria didelę įtampą ... Priežastys | Kineziterapija esant facetinei artrozei kaklo stuburo dalyje
Sportas su briaunine artroze Fasetinės artrozės atveju svarbu mobilizuoti ir judinti pažeistus sąnarius, bet jų neperkrauti. Sporto, kuriame vyksta trūkčiojantys judesiai ar šuoliai, apkraunantys gimdos kaklelio stuburą, reikėtų vengti arba juos reikia atlikti atsargiai. Kamuolinės sporto šakos, tokios kaip badmintonas, badmintonas ar tenisas… Sportas su aspektine artroze Kineziterapija esant facetinei artrozei kaklo stuburo dalyje
Dubens pakrypimas: sėdint, dubuo yra aktyviai pakreiptas į priekį ir atgal. Viršutinė kūno dalis išlieka stabili ir tiesi. Tęskite kitą pratimą
Lenkimas ir tempimas: sėdėdami lėtai atneškite smakrą prie krūtinės. Tada susukite slankstelį po slanksteliu taip, kad kaklas vėl atsitiestų. Pasiūlykite 15 vnt. Grįžti į straipsnį Pratimai su esama facetine artroze.
Golfo smūgis: Sėdimoje padėtyje rankos dedamos viena ant kitos ir sulenktos viršutine kūno dalimi įstrižai žemyn į vieną pusę. Iš šios padėties rankomis padarykite didelį lanką į priešingą įstrižąją pusę (kaip golfo sūpynės). Kartokite šį pratimą iki 15 kartų abiem ... Juosmens stuburas - 4 pratimai
Šoninis pakreipimas: sėdint, pakaitomis nukreipkite ausį prie lygiakraščio peties. Lėtai kartokite šį judesį iki 20 kartų. Tęskite kitą pratimą.
Tiesus krūtinės ląstos stuburas: stovint ar sėdint, abi rankos pakeltos į išorę. Tai ištiesina krūtinės ląstos stuburą ir ištempia krūtinės raumenis. Laikykite šią padėtį maždaug 15 sekundžių. Tęskite kitą pratimą.
Kaklo stuburo sukimasis: sėdint, smakras pritraukiamas prie krūtinės ir iš šios padėties, ištiesinus viršutinę kūno dalį, lėtai sukama į kairę ir į dešinę. Tęskite kitą pratimą.
