Pronacija/supinacija. Atsisėskite ant kėdės ir padėkite kojas klubų plotyje. Jūsų nugara lieka tiesi. Dabar pakelkite abu išorinius kraštus taip, kad apkrova būtų jūsų pėdų vidinėje pusėje. Kelio sąnariai artės vienas prie kito. Iš šios padėties apkrovą taikote išoriniams kraštams. Vidinė pėdos pusė… Čiurnos lūžis - 4 pratimas
Atsilenkimas: daug pasilenkite į priekį, laikydami užpakalinę koją ant žemės kulnu ir kulnu. Taip pat galite atlikti šoninius šuolius. Atraminės kojos pėdą palikite ant žemės. Atlikite iki 15 pakartojimų. Pažeista pėda visada yra pėda nuo atraminės kojos. Grįžti į straipsnį: Pratimai ... Čiurnos lūžis - 5 pratimas
Kulno svyravimas. Sėdėkite ilgoje sėdynėje, maksimaliai ištempkite pėdą ir pritvirtinkite kulną ant atramos. Dabar patraukite užpakalinę kojos dalį blauzdos link. Norėdami sumažinti viršutinio kulkšnies sąnario kampą ir padidinti judesį, turite pakelti kelį, nejudindami kulno ... Čiurnos lūžis - 3 pratimas
Kulkšnies sąnario lūžis yra gana dažnas lūžis. Viršutinį kulkšnies sąnarį sudaro trys kaulai: blauzdikaulis (blauzdikaulis), blauzdikaulis (blauzdikaulis) ir talis (kulkšnis). Apatinį kulkšnies sąnarį sudaro talis, žandikaulis (kulno kaulas) ir os naviculare (skalpinis kaulas). Kai kalbame apie kulkšnies lūžį, paprastai turime omenyje… Pratimai čiurnos lūžis
Santrauka Kulkšnies lūžis yra vienas iš labiausiai paplitusių apatinės galūnės lūžių ir dažnai atsiranda dėl sukimo mechanizmų ar smūgių į kulkšnį. Dažniausiai pažeidžiamas šeivikaulis ir galbūt raištinis ryšys tarp šeivikaulio ir blauzdikaulio. Klasifikavimas vyksta pagal Weberį. Nedideli lūžiai dažnai ... Santrauka | Pratimai čiurnos lūžis
Ankstyvoji stadija: atsisėskite ant kėdės ir ištieskite kelį pažeista pėda į priekį. Iš šios padėties jūs praktikuojate tik augalų paslankumą - pėdos ištiesimą ir nugaros tiesimą - pakeldami pėdos galą. Šį judesį atlikite 3 kartus lėtai, kiekvieną kartą atlikdami 15 pakartojimų. Tęskite kitą pratimą.
Įkelti stabilų etapą. Stovas nuo dvikojo stabilaus stovo monopodo stende. Laikykite stovą pažeista koja 2–5 sekundes, tada padarykite maždaug 15 sekundžių pertrauką. Po to seka dar 10 perdavimų. Tęskite kitą pratimą.
Kulkšnies sąnarį sudaro viršutinė (OSG) ir apatinė kulkšnies sąnarys (USG). Dalyvaujantys kaulai daugiausia laikomi raiščiais ir papildomai pritvirtinami čiurnos sąnarį veikiančių raumenų sausgyslėmis. Todėl kulkšnies sąnario skausmas gali kilti iš kaulų, raiščių ar raumenų. Priklausomai… Čiurnos sąnario skausmas, simptomai, terapija
Simptomai Skausmą čiurnos sąnaryje galima tiksliau klasifikuoti pagal įvairius punktus: Atsižvelgiant į kulkšnies sąnario skausmo priežastį, kartu atsiranda ir kitų simptomų, kurie rodo sužalojimo ar ligos sunkumą. Pavyzdžiui, jei susukote kulkšnį, jis iškart skauda ir išsipučia ... Simptomai Čiurnos sąnario skausmas, simptomai, terapija
Terapija Priklausomai nuo kulkšnies sąnario skausmo priežasties, gydymo galimybės svyruoja nuo skausmo malšinimo iki imobilizacijos iki chirurginio gydymo. 1) Raiščių tempimas: kai ištempiami raiščiai, keletą dienų visiškai pakanka gerti lengvus skausmą malšinančius vaistus, atvėsinti sąnarį ir imobilizuoti elastiniu atraminiu tvarsčiu. 2) suplyšęs… Terapija | Čiurnos sąnario skausmas, simptomai, terapija
Sinonimai Fibularis sausgyslės Apibrėžimas Sausgyslės yra galinės raumenų dalys, kurios numato atitinkamo raumens pritvirtinimą prie tam tikro kaulo taško. Taigi, peronealinės sausgyslės priklauso peronealinės grupės raumenims ir pritvirtina jas prie pėdos. Raumenys, žinomi kaip peroneus grupė arba fibularis grupė, susideda iš… Peronealinės sausgyslės
