Sąvoka ekscentrinė treniruotė reiškia tam tikrą raumenų veiklos būdą. „Ekscentriškas“ reiškia „iš kilmės“ Tai raumenų veikla, kuri sugeria arba palaiko svorį ar pasipriešinimą ir nepritraukia svorio. Raumenys tampa ilgesni didėjant įtampai. Jei, pavyzdžiui, kas nors lėtai uždeda dėžutę vandens ... Ekscentrinis mokymas
Tempimo pratimai 1 -asis svyravimasŠis pratimas atpalaiduoja peties sąnarį ir ištempia peties raumenis. Sėdynėje į ranką paimate lengvą hantelį ar vandens buteliuką. Jūs sėdite vertikaliai ir nesiliesdami su atlošu. Dabar leiskite rankai svyruoti pirmyn ir atgal su svoriu rankoje. … Tempimo pratimai Ekscentrinis mokymas
Kitos terapinės priemonės Ekscentriškumas taip pat sukelia ir taikomas poizometriniam atsipalaidavimui. Šiuo metodu siekiama atpalaiduoti raumenis per ankstesnę raumenų įtampą, taip pat laipsniškai atpalaiduoti raumenis. Atliekant postisometrinį atsipalaidavimą, terapeutas atlieka pratimus pacientui, o progresuojančio raumenų atpalaidavimo metu pacientas dirba savarankiškai. Daugiau informacijos ir pratimų galite… Kitos terapinės priemonės Ekscentrinis mokymas
