OP Mažesnius įtrūkimus taip pat galima gydyti konservatyviomis priemonėmis, tokiomis kaip vaistai ir fizioterapija. Operacija reikalinga tik tuo atveju, jei rezultatai yra platesni. Yra artroskopijos galimybė, kuri gali būti naudojama ne tik diagnozuojant SLAP pažeidimą, bet ir gydant pažeistas plyšimo vietas. Įdėta kamera… OP | Pratimai dėl SLAP pažeidimo
Santrauka Dėl staigios traumos ar lėtinės įtampos labrum glenoidale gali būti sužeista ir paveikti peties raumenis. Priklausomai nuo sunkumo laipsnio, gali būti paskirtas konservatyvus gydymas vaistais ir fizioterapija, siekiant palengvinti ir palaikyti gijimą ir pečių funkciją. Jei būklė sunki, gali prireikti ir operacijos. Visi straipsniai… Santrauka | Pratimai dėl SLAP pažeidimo
Mobilizavimas uždaroje grandinėje: stovėkite ant vienos kojos ant kieto ar nestabilaus paviršiaus. Iš šios padėties galite atlikti visus įmanomus judesius. Pavyzdžiui, atlikite nedidelius kelio lenkimus, naudokite stovinčią svarstyklę, kita koja užrašykite savo vardą ore, atsistokite ant priekinės kojos. Tai turėtų sukelti nedidelį nestabilumą, kuris… Suplėšyti raiščiai - 1 pratimas
„Ištempta pakinklinė“. Padėkite pažeistą koją, ištemptą ant aukščio. Dabar pabandykite sugriebti užfiksuotą pėdos galiuką pakreipdami viršutinę kūno dalį. 10 sekundžių laikykite tempimą šlaunies gale (pakaušio srityje) ir pakartokite pratimą po nedidelės pertraukos. Tęskite kitą pratimą.
Atsilenkimas: iš stovimos padėties atlikite ilgą šuolį į priekį pažeista koja. Kelis neturėtų išsikišti už kojų galiukų. Tuo pačiu metu nugaros kelias nusileidžia į žemę. Žemoje padėtyje galite atlikti mažus pulsuojančius judesius arba stumti save atgal į stovimą padėtį. … Suplėšyti raiščiai - 5 pratimas
Pratimai nuo rankų skausmo Pratimai nuo rankų skausmo 1 Ištieskite rankas į priekį. Jie yra pečių aukštyje. Dabar atlikite mažus supimo judesius į dešinę ir į kairę. Stenkitės, kad judesiai būtų kuo mažesni ir greitesni. Jūsų viršutinė kūno dalis išlieka stabili, o pečiai - ištraukti ... Pratimai nuo rankos skausmo Pratimai nuo peties skausmo
Įtampos priežastis Kaklas yra sujungtas su pečių sritimi. Jo raumenys tęsiasi nuo nugaros/apatinės kaukolės dalies iki peties. Gimdos kaklelio stuburas veikia kartu su šia sritimi ir gali jai stipriai įtakoti. Dėl netinkamos laikysenos ar įtempimo pečių ir kaklo srities raumenys padidina įtampą. Rezultatas … Įtampos priežastis | Pratimai nuo peties skausmo
Norėdami atsikratyti ar užkirsti kelią skundams dėl šių kūno sričių, jie turėtų sustiprinti raumenis ir ištempti juos, kai jie yra netinkamoje padėtyje. Atlikite 10–15 pakartojimų per vieną pratimą su maždaug 5 serijomis (išskyrus jogos pratimus). Laikykite atitinkamus tempimus maždaug 15 sekundžių. Pratimai nuo peties skausmo Pratimai nuo peties… Pratimai nuo peties skausmo
Pratimai nuo kaklo skausmo Pratimai nuo kaklo skausmo 1 Jūs stovite nugara į sieną ir turite su ja kontaktą. Pakelkite galvą išilgai sienos. Jūsų pakaušis lieka prie sienos ir nepraranda kontakto. Tada paspauskite pečius žemyn link grindų. Šie pečiai taip pat ilsisi ... Pratimai nuo kaklo skausmo Pratimai nuo peties skausmo
Tuščiavidurė nugara medicinos terminologijoje dar vadinama juosmens hiperlordoze. Tai reiškia, kad juosmens srityje padidėja stuburo kreivumas. Fasetiniai sąnariai patiria didelę apkrovą ir gali atsirasti veido sąnario artrozė. Kraštutiniais atvejais slankstelis gali net paslysti ventraliai (priekyje). Tačiau vadinamoji spondilolistezė (spondilolistezė) ... Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
Dubens pasvirimas Yra daug pratimų, padedančių nuo tuščiavidurės nugaros. Tačiau visų pirma svarbu lavinti paciento suvokimą, kad jis gali jausti, kokioje padėtyje yra jo kūnas. Kaip jaučiasi tuščiavidurė nugara, tarsi kuprinė? Šiuo tikslu laikysena turėtų būti kontroliuojama ... Dubens pakrypimas | Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
Kitos fizioterapinės priemonės Be gimnastikos pratimų programos, tuščiosios nugaros gydymui taip pat gali būti naudojamos rankinės terapinės mobilizacijos technikos. Įtemptų apatinių nugaros raumenų minkštųjų audinių procedūros, dažnai taip pat sėdmenų ir šlaunies raumenų, papildo aktyvią gydymo dalį. Ypač sunkiais… Kitos fizioterapinės priemonės Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
