Dubens dugno pratimai prieš šlapimo nelaikymą
Dubens dugno mankšta ypač naudinga esant šlapimo pūslės silpnumui ir šlapimo nelaikymui. Mes parodysime keletą paprastų dubens dugno pratimų pratimų. Kaip mankštinti tinkamus raumenis? Prieš pradedant pratimus dubens dugne, svarbu nustatyti tinkamus raumenis. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos pratimus: suimkite sfinkterio raumenis ... Dubens dugno pratimai prieš šlapimo nelaikymą