smulkmeniškumas

Jėgos treniruotės kartu su ištvermės treniruotėmis Kiekvienas, kuris nori pasiekti optimalios treniruotės sėkmės, ir tai galioja tiek moterims, tiek vyrams, turėtų rasti sveiką pusiausvyrą tarp ištvermės ir jėgos. Jei dienos grafikas leidžia, ištvermė ir jėga visada turi būti padalinti. Priešingu atveju visada galioja: jėgos treniruotės prieš ištvermės treniruotes. … Jėgos treniruotės kartu su ištvermės treniruotėmis Jėgos treniruotės moterims

Įvadas Net jei atrodo sunkiai įsivaizduojama, moterys sudaro apie 66 % daug didesnę fitneso studijos narių dalį nei vyrai. Moterų noras turėti geresnę figūrą yra daug ryškesnis nei vyrų. Daugelis sporto paslaugų teikėjų atitinkamai reagavo ir įkūrė kūno rengybos studijas, kurios visų pirma yra skirtos… Jėgos treniruotės moterims

Jėgos treniruočių poveikis Per pastaruosius kelerius metus išpopuliarėjo kai kurie mitai apie jėgos treniruotes, kurie vėl ir vėl skleidžiami. Viena vertus, teigiama, kad jėgos treniruotės stiprina raumenis. Mes tikrai mažai žinome apie gyvų žmonių raumenis, bet tikrai žinome, kad… Jėgos treniruotės poveikis Jėgos treniruotės moterims

Svorio metimas Daugeliui moterų svorio metimas visų pirma yra numesti kiek įmanoma daugiau svorio. Tie, kurie nesportuoja, dažnai netenka riebalinio audinio, o pirmiausia vandens ir raumenų masės. Todėl jėgos treniruotės yra sveikas ir veiksmingas būdas moterims numesti svorio. Jėgos treniruotės padeda numesti svorio dviem būdais: Sportas… Svorio metimas Jėgos treniruotės moterims

Mityba Jėgos treniruotėms raumenims reikia energijos kalorijų (kcal) pavidalu. Mes juos įsisaviname per maistą. Trys pagrindinės maistinių medžiagų grupės yra angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Baltymai yra ypač svarbūs raumenų augimui, nes raumenys kaupiami ypač iš šios maistinės medžiagos. Nepaisant to, tai taip pat svarbu moterims, treniruojančioms svorį ... Mityba | Jėgos treniruotės moterims

Jėgos treniruotės specialioms raumenų grupėms Moterys, treniruodamos jėgos treniruotes, yra linkusios sutelkti dėmesį į apatines galūnes – kojas ir sėdmenis, palyginti su vyrais. Šios kūno dalies lavinimas yra ne tik įdomus kūno formavimui, bet ir naudingas svorio metimui, nes kojų raumenys suformuoja labai didelę… Jėgos treniruotės specialioms raumenų grupėms Jėgos treniruotės moterims