Pratimai dugnui Vibracinių plokščių mokymas
Pratimai apačiai 1) Pakelkite dubenį 2) Pritūpimas 3) Atsilenkimas Ieškote daugiau pratimų sėdmenims? Pradinė padėtis: gulint ant antklodės ar panašaus paviršiaus, kurio aukštis yra toks pat kaip vibracijos plokštės, kojos stovi ant vibracijos plokštės Vykdymas: lėtai kelkite dubenį, laikykite jį… Pratimai dugnui Vibracinių plokščių mokymas