Vadinamasis girnelės sausgyslės sindromas yra tipiškas apatinės kelio dalies perkrovos simptomas, dažniausiai pasireiškiantis sportininkams. Terminas „šokinėjantis kelias“ taip pat vartojamas sinonimai. Kad žodis būtų suprantamesnis - girnelė yra lotyniškas techninis kelio sąnario terminas, girnelės galas yra apatinis girnelės galas. Sindromas yra… Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Santrauka Patellarinis tendinitas dažnai paveikia jaunus sportininkus, tačiau tinkamomis priemonėmis jį daugeliu atvejų galima gydyti konservatyviai. Chirurgija reikalinga tik retai. Jei perkrovos priežastis išsiaiškinama ir gydoma pacientui bendradarbiaujant su mobilizavimu, tempimu, koordinacija ir kūno rengybos pratimais, galima sėkmingai atlikti neskausmingas treniruotes. Kaip … Santrauka | Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Mobilizacija: padėkite save gulimoje padėtyje. Priveržkite pirštus ir kelius ir vėl ištempkite. Kita koja gali veikti lygiagrečiai arba priešinga kryptimi. Kulnas lieka nuolat pritvirtintas prie grindų. Siekiant padidinti judrumą, koja pakeliama, pakaitomis pakreipiama ir ištiesiama iš gulimos padėties ... Girnelės patarimo sindromas - 1 pratimas
Tempimo pratimas: tempdami nuo priekinės šlaunies, atsistokite ant vienos kojos ir suimkite laisvą pėdą ties kulkšnies sąnariu. Patraukite jį link sėdmenų, laikykite viršutinę kūno dalį vertikaliai ir stumkite klubą į priekį. Laikykite tempimą 10 sekundžių, tada pakartokite iš abiejų pusių. Tęskite kitą pratimą.
Stiprinimas: Atsigulkite ant nugaros, Theraband yra surištas aplink jūsų pėdos padą, kiekviena ranka laikanti vieną galą. Abi pusės patiria įtampą. Dabar ištieskite koją nuo įtampos. Šis judesys lavina koncentriškumą, ty priekinės šlaunies susitraukimą. Dabar vėl labai lėtai sulenkite koją. Raumenys turi… Girnelės patarimo sindromas - 3 pratimas
Koordinacija. Stovėkite ant kojos, kurią norite treniruotis, ant nestabilaus paviršiaus. Kita koja laikoma ore kampu. Iš pradžių rankomis bandote rasti pusiausvyrą. Pradėdami nuo šios padėties, galite atlikti įvairius pratimus: lėtai atsikelkite ant kelių ir vėl atsitieskite be ... Girnelės tipo sindromas - 4 pratimas
Sinonimai Vidinio raiščio plyšimas Vidinio raiščio raiščio sužalojimas Vidinis raištis (vidinis raištis) eina nuo šlaunies kaulo (šlaunikaulio) iki blauzdikaulio (blauzdikaulio). Jis eina įstrižai, ty šiek tiek priekyje žemyn. Raištis yra gana platus ir susilieja su sąnario kapsule, todėl ją stabilizuoja. Be to, jis tvirtai sujungtas… Perplėštas vidinis raištis ties keliu - ar tai pavojinga?
Kiek pavojingas yra vidinės juostos plyšimas? Plyšęs vidinis kelio raištis paprastai gali būti gerai gydomas ir turi gerą prognozę. Daugeliu atvejų, norint sustiprinti raumenis, pakanka konservatyvaus gydymo imobilizacijos ir fizioterapijos forma. Chirurgija paprastai reikalinga tik sudėtingesniems sužalojimams, kai kitos ... Kiek pavojinga plyšti vidinė juosta? | Perplėštas vidinis raištis ties keliu - ar tai pavojinga?
Ligos atostogos Ilgas laikotarpis, per kurį žmogus turi nedarbingumo atostogų dėl vidinio kelio raiščio plyšimo, priklauso ne tik nuo profesijos. Tačiau savaitė poilsio fazėje visada yra būtina, kad kelias galėtų pailsėti. Nuo to, ar tada galėsite tęsti savo profesiją su įtvaru, priklauso ... Nedarbingumo atostogos Perplėštas vidinis raištis ties keliu - ar tai pavojinga?
Įvadas Girnelės sausgyslės tvarstis yra siauras tvarstis, supantis viršutinę blauzdos dalį, šiek tiek žemiau kelio. Šiuo metu girnelės sausgyslės pagrindas yra ant iškilimo viršutiniame blauzdikaulio krašte. Sausgyslė susiaurėja aplink kelį ir atlieka svarbias užduotis tempiant kelį. … Patella sausgyslių tvarstis
Kaip tinkamai juos uždėti? Girnelės sausgyslės tvarstį sudaro platesnė priekinė dalis, kuri yra paminkštinta, o vidinėje pusėje yra nedideli įbrėžimai. Ši tvarsčio dalis yra funkcinė dalis, kuri yra tiesiai ant blauzdikaulio priekio ir kelio sąnario. Smeigtukai nukreipti į odą. … Kaip juos tinkamai uždėti? | Patella sausgyslių tvarstis
Taikymas girnelės sausgyslės dirginimui Patellar sausgyslės dirginimas dažnai vadinamas girnelės sausgyslės sindromo sinonimu. Tačiau tai yra tam tikras preliminarus etapas. Dirginimas sukelia pasikartojantį skausmą po girnelėmis, ypač sportuojant. Šiais atvejais ypač naudinga girnelės sausgyslės petnešos, nes jos atpalaiduoja sausgysles, palengvina dirginimą ... Taikymas girnelės sausgyslių dirginimui Patella sausgyslių tvarstis
