Įstrižas keturkojis stovas
„Įstrižas keturkojis stovas Pereikite prie keturkojo stovo. Sujunkite alkūnę ir kelį įstrižai po kūnu. Smakras prigludęs prie krūtinės, sukuriama sulenkta nugara. Tada kelias ištemptas atgal, o ranka visiškai ištiesta į priekį. Prieš keisdami koją ir ranką, atlikite 15 pakartojimų. Grįžtant prie straipsnio