Mobilizacija atviroje grandinėje: atsisėskite ant kėdės ir padėkite paveiktą koją ant riedančio daikto („Pezzi“ kamuolys, butelis, kibiras). Patraukite kulną link sėdmenų ir vėl visiškai ištieskite kelio sąnarį. Pakartokite šį judesį 20 kartų 3 kartus. Tęskite kitą pratimą.
„Ištempta pakinklinė“. Padėkite pažeistą koją, ištemptą ant aukščio. Dabar pabandykite sugriebti užfiksuotą pėdos galiuką pakreipdami viršutinę kūno dalį. 10 sekundžių laikykite tempimą šlaunies gale (pakaušio srityje) ir pakartokite pratimą po nedidelės pertraukos. Tęskite kitą pratimą.
Pritūpęs. Nuo klubo pločio sulenkite kelius, o viršutinė kūno dalis pasilenkia tiesiai į priekį ir stumia sėdmenis atgal. Svoris yra ne ant priekinės, o daugiausia ant kulno. Maksimaliai sulenkite kelius. iki 90 °, o tada grįžkite į prailginimą. Lenkimas turėtų būti lėtesnis nei tempimas. Padarykite 3… Suplėšyti raiščiai kelyje - 4 pratimas
Atsilenkimas: iš stovimos padėties atlikite ilgą šuolį į priekį pažeista koja. Kelis neturėtų išsikišti už kojų galiukų. Tuo pačiu metu nugaros kelias nusileidžia į žemę. Žemoje padėtyje galite atlikti mažus pulsuojančius judesius arba stumti save atgal į stovimą padėtį. … Suplėšyti raiščiai - 5 pratimas
Mobilizavimas uždaroje grandinėje: stovėkite ant vienos kojos ant kieto ar nestabilaus paviršiaus. Iš šios padėties galite atlikti visus įmanomus judesius. Pavyzdžiui, atlikite nedidelius kelio lenkimus, naudokite stovinčią svarstyklę, kita koja užrašykite savo vardą ore, atsistokite ant priekinės kojos. Tai turėtų sukelti nedidelį nestabilumą, kuris… Suplėšyti raiščiai - 1 pratimas
Esant raiščių traumoms, kelio sąnario judrumą iš pradžių riboja refleksinis raumenų įtempimas, tačiau vėliau gali atsirasti kelio sąnario nestabilumas, ypač raiščių plyšimo atveju. Neapdoroti raiščiai padidina vėlesnio kelio sąnario nusidėvėjimo riziką - kelio sąnario artrozę. Kai sužalojimas bus… Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius
Juostos - tvarsčiai Juostiniai dumbliai ir tvarsčiai dažnai naudojami raiščių sužalojimams ir kelio sąnario nestabilumui. Skiriama stabilizuojanti klasikinė juosta ir kineziota, kuri beveik neriboja juostos sujungimo mobilumo. Klasikinė juosta gali imobilizuoti jungtį ir tarnauti kaip įtvaras. Kineziotape gali atlikti skirtingas funkcijas. Ten… Juostos - tvarsčiai Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius
Santrauka Kelio vidinių ir išorinių raiščių pažeidimai yra labai dažni. Yra skausmas pažeistoje kelio pusėje, patinimas, paraudimas ir atšilimas, taip pat skausmingas judėjimo apribojimas. Vėliau gali atsirasti kelio sąnario nestabilumas, ypač raiščių plyšimo atveju, nes propriocepcija ir… Santrauka | Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius
Sinonimai Vidinio raiščio plyšimas Vidinio raiščio raiščio sužalojimas Vidinis raištis (vidinis raištis) eina nuo šlaunies kaulo (šlaunikaulio) iki blauzdikaulio (blauzdikaulio). Jis eina įstrižai, ty šiek tiek priekyje žemyn. Raištis yra gana platus ir susilieja su sąnario kapsule, todėl ją stabilizuoja. Be to, jis tvirtai sujungtas… Perplėštas vidinis raištis ties keliu - ar tai pavojinga?
Kiek pavojingas yra vidinės juostos plyšimas? Plyšęs vidinis kelio raištis paprastai gali būti gerai gydomas ir turi gerą prognozę. Daugeliu atvejų, norint sustiprinti raumenis, pakanka konservatyvaus gydymo imobilizacijos ir fizioterapijos forma. Chirurgija paprastai reikalinga tik sudėtingesniems sužalojimams, kai kitos ... Kiek pavojinga plyšti vidinė juosta? | Perplėštas vidinis raištis ties keliu - ar tai pavojinga?
Ligos atostogos Ilgas laikotarpis, per kurį žmogus turi nedarbingumo atostogų dėl vidinio kelio raiščio plyšimo, priklauso ne tik nuo profesijos. Tačiau savaitė poilsio fazėje visada yra būtina, kad kelias galėtų pailsėti. Nuo to, ar tada galėsite tęsti savo profesiją su įtvaru, priklauso ... Nedarbingumo atostogos Perplėštas vidinis raištis ties keliu - ar tai pavojinga?
Plyšusi girnelės sausgyslė Suplyšusi girnelės sausgyslė Suplyšusi bicepso sausgyslė Keturgalvio sausgyslės plyšimas Sausgyslės yra raumenų galai. Raumenys baigiasi sausgyslių sruogomis ir yra pritvirtinti prie kaulų. Kad galėtų perkelti sąnarį, jie turi jį perkelti. Girnelė yra įterpta į tokią sausgyslę (keturgalvio raumens sausgyslė). Tai… Kelio sąnario sausgyslės pažeidimai
