Įvadas Norint efektyviai ir sėkmingai užbaigti sporto treniruotes, reikalingas optimalus, ilgalaikis ir tinkamas planavimas. Daugelis ambicingų laisvalaikio sportininkų ir sportininkų vis dažniau prašo asmeninio trenerio profesionalių patarimų, kad greičiau ir saugiau pasiektų savo sportinius tikslus. Individualiai parengtas treniruočių planas yra naudingas ištvermės sportui… Treniruočių planas
Grandinės treniruotės yra veiksmingas būdas lavinti sąlyginius sugebėjimus, jėgą, greitį ir ištvermę. Terminas „grandinė“ kilęs iš lotynų kalbos ir reiškia orbitinį judėjimą. Nors terminas „grandinė“ sukėlė daug kalbininkų abejonių, liaudies kalba jis galėjo įsivyrauti prieš VDR laikais įdiegtą grandinės mokymo koncepciją. Ratų mokymuose… Grandinės treniruotės
Pradinėje mokykloje Net ir pradinės mokyklos grandinės treniruotėse reikia pasirūpinti, kad pratimai apskritai būtų subalansuoti ir visos kūno sritys būtų treniruojamos vienodai. Renkantis pratimus ir įrangą, prireikus studentai taip pat gali būti įtraukti į atranką. Grandinės treniruočių tikslai… Pradinėje mokykloje | Grandinės treniruotės
Apibrėžimas: Treniruočių mokslas (trumpai: TWS) kaip užsakyta sistema, apibūdinanti, paaiškinanti ir prognozuojanti sporto treniruotes ir varžybas, ir leidžianti sistemingai taikyti sporto praktikoje. […] Kaip sporto mokslo subdisciplina, jis daugiausia suprantamas kaip empirinis mokslas, kurio tyrimais siekiama pagerinti treniruotes ir varžybų rezultatus. […]… Mokymas mokslo
Mokymo mokslo įstatymai Deterministiniai dėsniai (tikslus aprašymas, pvz., Panardinimo greitis, šokinėjimas bokšte) Neapibrėžti dėsniai (ne visiškai tikslus aprašymas, šuolio į tolį greitis) Pagrindiniai tyrimai (bendras pirminių žinių generavimas) Taikomieji tyrimai (taisyklių pateikimas/ teisėtumai, sukurti moksle) Vertinimo tyrimai (mokslinis praktinių žinių apdorojimas) Mokymo mokslas, kaip empirinis… Mokymo mokslo įstatymai Mokymas mokslo
Sąvoka „našumas“ Pasiekus, sąmoningai turi įvykti psichiškai laukiamas įvykis, kurį lemia visuomenės vertybių sistema. Taigi pasiekimo procese prijuostėje yra pasiekimo prašymas. Tokiu būdu galima išskirti: Pasiekimo kriterijus: Specialioje priemonėje pasiekimus sieja… Terminas veiklos | Mokymas mokslo
Jėgos treniruotės funkciniu požiūriu apima pratimų seriją, kurios judesių sekos yra susijusios su kasdieniais judesiais. Funkciniu požiūriu kojų tempimo pratimas būtų netinkamas, nes judesių seka nėra panaši į jokius kasdienio gyvenimo judesius. Funkcinėse jėgos treniruotėse treniruočių svoris… Treniruočių planas funkcinės jėgos treniruotės
Vidurių užkietėjimas, kuris labai dažnai pasitaiko Vakarų pramoninėse šalyse, tik kai kuriais atvejais yra organinės ligos rezultatas. Priežastis dažniausiai yra fizinio krūvio stoka ir esminis dietos pasikeitimas nuo 1930 m. Mažėja viso grūdo produktų (krakmolo, kompleksinių angliavandenių) ir maistinių skaidulų suvartojimas. Priešingai,… Mityba nuo vidurių užkietėjimo
Sinonimai platesne prasme Bėgiojimas Ištvermė Sportas Ištvermės treniruotės Bėgimas Bėgimas Triatlonas Apibrėžimo maratonas Maratono tikslas - per trumpiausią laiką įveikti nustatytą 42.195 km distanciją. Tačiau maratonas yra daug daugiau nei vieną kartą „nubėgti“ šią distanciją, tačiau tam reikia mėnesių pasiruošimo. Maratonininkas ruošiasi… Treniruočių maratonas
Maratonas po 3:30 Maratono bėgimas per 3: 30 val. Jei norite maratoną įveikti per 3: 30 val., Treniruotėmis turite padidinti angliavandenių kiekį. Tai glaudžiai susiję su mityba. Būtina sąlyga norint dalyvauti šioje maratono treniruotėje yra labai gera ištvermė. Kaip patarimą, dešimt kilometrų… Maratonas per 3:30 | Treniruočių maratonas
Mityba prieš pat varžybas Prieš pat varžybas (48–24 val.) Maisto tiekimas turėtų būti suplanuotas taip, kad varžybų pradžioje energijos atsargos būtų visiškai užpildytos. Tai vadinama vadinamuoju makaronų vakarėliu. Vakare prieš varžybas pakanka (2 porcijos) ir likus maždaug 4 valandoms iki varžybų… Mityba prieš pat varžybas Treniruočių maratonas
