Mankšta: svarbus apsauginis veiksnys mūsų sveikatai

Kas svarbu norint išlikti sveikam? Štai neseniai tyrimo metu buvo paklausta 30,000 XNUMX dirbančių žmonių. „Daug pratimų“ buvo vienas iš keturių dažniausiai pasitaikančių atsakymų. Kitos aukščiausios reitingo vietos buvo tokios rekomendacijos kaip „pakankamai miegoti“, „valgyti subalansuotą mitybą“ ir „išlaikyti save laimingą“. Ilgas sėdėjimas… Mankšta: svarbus apsauginis veiksnys mūsų sveikatai

Kuo naudingas kreatinas?

Įvadas Kreatinas yra medžiaga, kuri natūraliai atsiranda organizme ir reguliuoja energijos tiekimą raumenims. Ypač raumenų formavimo ir ištvermės sporto šakose kreatinas naudojamas kaip priedas, siekiant padidinti našumą ir pagreitinti raumenų augimą. Nors kreatinas šiame kontekste buvo naudojamas daugelį metų ir nėra ... Kuo naudingas kreatinas?

Kas turėtų apsieiti be kreatino | Kuo naudingas kreatinas?

Kas turėtų apsieiti be kreatino Apskritai, kreatinas yra labai gerai toleruojamas maisto papildas. Kadangi jis priklauso aminorūgštims, kurios natūraliai atsiranda organizme, vargu ar yra jokių jo naudojimo apribojimų. Žmonės, neturintys sveikatos problemų, gali vartoti kreatiną be rūpesčių. Taip pat papildoma našta ar… Kas turėtų apsieiti be kreatino | Kuo naudingas kreatinas?

Ar yra šalutinis poveikis? | Kuo naudingas kreatinas?

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių? Kaip ir beveik visi papildai, vartojant kreatiną, gali atsirasti šalutinis poveikis. Tačiau kadangi kreatinas taip pat vartojamas kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, su maistu, ir kadangi tai yra natūraliai organizme gaminama medžiaga, tikėtinas šalutinis poveikis yra labai mažas. Ypač žmonėms, kurie neturi… Ar yra šalutinis poveikis? | Kuo naudingas kreatinas?

Į ką reikėtų atsižvelgti mokant | Sukurti būklę

Į ką reikia atsižvelgti treniruojantis Treniruojant būklę, paprastai turėtų būti užtikrinta, kad mokymo planas būtų įvairus. Tai reiškia, kad turėtų keistis ne tik individualūs sąlyginiai gebėjimai, bet ir individualių treniruočių dienų trukmė ir intensyvumas. Didelė klaida kuriant treniruočių planą yra padaryti… Į ką reikėtų atsižvelgti mokant | Sukurti būklę

Kaip lavinate dviračių sportą? | Sukurti būklę

Kaip sukurti fitnesą dviračiams? Dviratininkams ypač reikia geros ištvermės įveikti ilgus atstumus. Greitis taip pat gali būti svarbus. Priklausomai nuo maršruto, važiavimas dviračiu taip pat apima įkalnių įveikimą, o tam reikia stiprių kojų raumenų. Todėl dviratininkams naudingos ištvermę didinančios sporto šakos, tokios kaip bėgimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu. „Sprint“ agregatai gali pagerinti greitį. Viduje konors … Kaip lavinate dviračių sportą? | Sukurti būklę

Sukurti būklę

Įvadas Kondicionavimo mokymai apima visą mokymo turinį, kurio tikslas yra padidinti sąlyginį efektyvumą. Kiekvienas, norintis ugdyti ištvermę, turėtų turėti omenyje, kad ištvermė yra ne tik sportininko ištvermė. Deja, ši klaida daroma per dažnai, o tinkamumas prilyginamas ištvermei. Tačiau kolektyvinis terminas ... Sukurti būklę

Ištvermės sportas namuose

Ištvermės sportas yra viena iš labiausiai paplitusių sporto šakų Vokietijoje. Įvairaus amžiaus žmonės bėga, vaikšto, plaukioja, važinėja dviračiu, riedučiais, lygumų slidėmis, žygiais ir laipioja. Ištvermės sportas visada buvo sportas, kuriuo daugiausia užsiimama gryname ore arba bent jau tam skirtose salėse ir kambariuose. Ištvermės sportas… Ištvermės sportas namuose