Atvirkštinio krizės variantai Atvirkštinis krizė

Atvirkštinio gniuždymo variantai Siekiant didesnio intensyvumo apkrauti apatinius pilvo raumenis, galima atlikti ir atvirkštinį traškėjimą kabant. Sportininkas kabo ant smakro pakėlimo strypo, kaip prisitraukdamas, ir pakelia kojas, kad sukurtų stačią kampą tarp viršutinės kūno dalies ir kojų. Kojos gali… Atvirkštinio krizės variantai Atvirkštinis krizė

Treniruočių planavimas - kiek sakinių turėtumėte padaryti? | Šoniniai atsispaudimai

Treniruočių planavimas - kiek sakinių turėtumėte pasakyti? Priklausomai nuo treniruočių tikslo, rekomenduojama nuo 3 iki 5 rinkinių po 15 atsispaudimų. Tie, kurie gali daugiau nei 15, turėtų ramiai stumti save į savo ribas, kad pasiektų optimalią treniruočių sėkmę. Tipiškos klaidos vykdymo metu Daugelis sportininkų treniruoja įstrižus… Treniruočių planavimas - kiek sakinių turėtumėte padaryti? | Šoniniai atsispaudimai

Krizė

Tikslinis raumuo: viršutiniai tiesūs pilvo raumenys Kartojimai: iki išsekimo Rinkinių skaičius: 3 - 5 Judėjimo atlikimas: lėtas Kelio sąnariai yra stačiu kampu, vaizdas nukreiptas į lubas. Rankos yra galvos šone. Viršutinė kūno dalis guli ant kilimėlio. Viršutinė kūno dalis pakelta nuo… Krizė