Kas yra kelio sąnarys? Kelias yra kelių dalių struktūra, susidedanti iš kaulų, kremzlių, raumenų, sausgyslių ir raiščių. Kai kalbame apie kelio sąnarį (articulatio genus), griežtai kalbant, tai reiškia tik gretimus kaulus, kremzlę ir sąnarį laikančią kapsulę. Tiesą sakant, kelio sąnarys susideda iš dviejų sąnarių: girnelės... Kelio sąnarys: funkcija, anatomija ir ligos
Mobilizacija: padėkite save gulimoje padėtyje. Priveržkite pirštus ir kelius ir vėl ištempkite. Kita koja gali veikti lygiagrečiai arba priešinga kryptimi. Kulnas lieka nuolat pritvirtintas prie grindų. Siekiant padidinti judrumą, koja pakeliama, pakaitomis pakreipiama ir ištiesiama iš gulimos padėties ... Girnelės patarimo sindromas - 1 pratimas
Tempimo pratimas: tempdami nuo priekinės šlaunies, atsistokite ant vienos kojos ir suimkite laisvą pėdą ties kulkšnies sąnariu. Patraukite jį link sėdmenų, laikykite viršutinę kūno dalį vertikaliai ir stumkite klubą į priekį. Laikykite tempimą 10 sekundžių, tada pakartokite iš abiejų pusių. Tęskite kitą pratimą.
Stiprinimas: Atsigulkite ant nugaros, Theraband yra surištas aplink jūsų pėdos padą, kiekviena ranka laikanti vieną galą. Abi pusės patiria įtampą. Dabar ištieskite koją nuo įtampos. Šis judesys lavina koncentriškumą, ty priekinės šlaunies susitraukimą. Dabar vėl labai lėtai sulenkite koją. Raumenys turi… Girnelės patarimo sindromas - 3 pratimas
Koordinacija. Stovėkite ant kojos, kurią norite treniruotis, ant nestabilaus paviršiaus. Kita koja laikoma ore kampu. Iš pradžių rankomis bandote rasti pusiausvyrą. Pradėdami nuo šios padėties, galite atlikti įvairius pratimus: lėtai atsikelkite ant kelių ir vėl atsitieskite be ... Girnelės tipo sindromas - 4 pratimas
Vadinamasis girnelės sausgyslės sindromas yra tipiškas apatinės kelio dalies perkrovos simptomas, dažniausiai pasireiškiantis sportininkams. Terminas „šokinėjantis kelias“ taip pat vartojamas sinonimai. Kad žodis būtų suprantamesnis - girnelė yra lotyniškas techninis kelio sąnario terminas, girnelės galas yra apatinis girnelės galas. Sindromas yra… Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Santrauka Patellarinis tendinitas dažnai paveikia jaunus sportininkus, tačiau tinkamomis priemonėmis jį daugeliu atvejų galima gydyti konservatyviai. Chirurgija reikalinga tik retai. Jei perkrovos priežastis išsiaiškinama ir gydoma pacientui bendradarbiaujant su mobilizavimu, tempimu, koordinacija ir kūno rengybos pratimais, galima sėkmingai atlikti neskausmingas treniruotes. Kaip … Santrauka | Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Girnelės išnirimas yra kelio sąnario poslinkis nuo slydimo guolio. Girnelė yra trikampio formos, todėl tiksliai tinka šlaunies kondilėms. Šis sąnarys vadinamas femoropatellariniu sąnariu. Kelio dangtelis yra sezamoidinis kaulas, ty kaulas, įmontuotas į sausgyslę ir tarnauja kaip… Pratimai prieš girnelės girnelę
Santrauka Kadangi girnelės dislokacijai dažnai turi įtakos anatominiai veiksniai, pirmiausia būtina parengti išsamią būsenos ataskaitą, kad tikslingai treniruojantis būtų galima ištaisyti galimus rizikos veiksnius, tokius kaip raumenų disbalansas ar kojų ašies sutrikimai. Kelio sąnarys turėtų išlaikyti arba atgauti visišką mobilumą, kurį galima pasiekti naudojant ... Santrauka | Pratimai prieš girnelės girnelę
Menisko pažeidimas yra vieno ar abiejų kremzlės diskų, esančių mūsų kelio sąnario viduje kaip amortizatoriai, sužalojimas. Be smūgių absorbcijos, meniskų funkcija yra pritaikyti šlaunies ir blauzdos sąnarių paviršius vienas kitam, kad būtų užtikrinta geriausia slydimo funkcija. Pratimai dėl menisko pažeidimo
Santrauka Menisko pažeidimas yra dažna kelio sąnario trauma ir gali atsirasti po traumos arba po perkrovos ir nusidėvėjimo. Pažeidimas sukelia sąnario uždegimą ir skausmą, prarandant funkciją ir dažnai sąnarį. Menisko pažeidimas gali būti gydomas konservatyviai arba chirurginiu būdu artroskopiškai. Gydymas atliekamas… Santrauka | Pratimai dėl menisko pažeidimo
Po kryžminio raiščio plyšimo pirmoji svarbi priemonė yra kelio imobilizacija, kad netrukdytų ūminės fazės žaizdoms gijti. Tada gydytojas nustato tolesnį gydymo kursą. Paleidus judesį, pacientas gali pradėti nuo atsargių mobilizacijos pratimų. 1. pratimai pradžioje ... Pratimai kryžminių raiščių plyšimui
