krūtinės mokymas

Įvadas „Pilvo traškėjimas“ yra labiausiai paplitusi pratimų forma, skirta lavinti tiesius pilvo raumenis. Kaip nugaros raumenų antagonistas, šio raumens lavinimas yra svarbus ne tik dėl estetinių priežasčių. Tiesūs pilvo raumenys leidžia žmogui išlaikyti viršutinę kūno dalį vertikalioje padėtyje ir yra naudojami sveikatai ... Pilvo traškėjimas

Įprastos klaidos vykdymo metu Reikia stengtis išvengti šių tipiškų klaidų: Pėdos neturi būti pritvirtintos, nors dauguma treniruoklių tai leidžia ir nurodo daugeliui kūno rengybos trenerių. Taip fiksuojant kojas, dirba nebe tiesūs pilvo raumenys, o klubo juosmens raumenys (M. Tipiškos klaidos vykdant | Pilvo traškėjimas

Tikslinis raumuo: viršutiniai tiesūs pilvo raumenys Kartojimai: iki išsekimo Rinkinių skaičius: 3 - 5 Judėjimo atlikimas: lėtas Kelio sąnariai yra stačiu kampu, vaizdas nukreiptas į lubas. Rankos yra galvos šone. Viršutinė kūno dalis guli ant kilimėlio. Viršutinė kūno dalis pakelta nuo… Krizė