Įvadas „Reverse Crunch“ yra populiarus pratimas, skirtas lavinti apatinę tiesių pilvo raumenų dalį (M. rectus abdominis). Tačiau nerekomenduojama šio pratimo naudoti atskirai treniruočių metu, bet kaip papildą pilvo skausmui. Apatinių pilvo raumenų treniruotės grindžiamos šuliniu ... Atvirkštinis krizė
Atvirkštinio gniuždymo variantai Siekiant didesnio intensyvumo apkrauti apatinius pilvo raumenis, galima atlikti ir atvirkštinį traškėjimą kabant. Sportininkas kabo ant smakro pakėlimo strypo, kaip prisitraukdamas, ir pakelia kojas, kad sukurtų stačią kampą tarp viršutinės kūno dalies ir kojų. Kojos gali… Atvirkštinio krizės variantai Atvirkštinis krizė
Butterfly reversas su plėtikliu tinka deltinio raumens galinės dalies lavinimui. Kadangi šis pratimas reikalauja ne tik pečių, bet ir nugaros raumenų, jis taip pat naudojamas treniruojant nugarą. Kadangi peties raumenų treniruotės dažnai atliekamos neteisingai ir pernelyg intensyviai, tai ypač rekomenduojama… Drugelio reversas su plėstuvu
Sinonimai plačiąja prasme kūno rengybos treniruotės, jėgos treniruotės, ištvermės treniruotės, į sveikatą orientuotos kūno rengybos treniruotės, sveikata, fizinis pasirengimas, anglų kalba: fizinis pasirengimas Apibrėžimas Paprastai fitnesas apibrėžiamas kaip asmens gebėjimas gyventi ir atlikti numatytus veiksmus. „Duden“ terminas „fitnesas“ yra sutrumpintas iki fiziologinio aspekto ir laikomas geru fiziniu… fitnesas
Fitneso treniruotės tikslai Tikslinės kūno rengybos treniruotės gali pasiekti šiuos tikslus: Širdies ir kraujagyslių sistemos optimizavimas taikant tikslinę ištvermės treniruotę Raumenų treniruotės Išlaikyti mobilumą tikslingai tempiant Išlaikyti miklumą per koordinacijos treniruotes Kompensuoti nervų įtampą taikant atpalaiduojančius metodus. Sporto ir jėgos treniruotės Dėl didėjančios mechanizacijos… Fitneso treniruotės tikslai Sportas
Fitneso ir ištvermės treniruotės Tikslinės ištvermės treniruotės yra neabejotinai svarbiausias kūno rengybos veiksnys. Ištvermės pagerėjimas ne tik teigiamai veikia našumą, bet ir apsaugo nuo degeneracinių širdies ir kraujagyslių ligų. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių ligų Vakarų pasaulyje ir užima pirmą vietą mirties statistikoje. Susilaikymas nuo… Sporto ir ištvermės treniruotės Sportas
Tempimas ir kūno rengyba Be jėgos, ištvermės ir greičio, judumas yra sąlyginių gebėjimų dalis, todėl turi būti įtrauktas į kiekvieną sąlyginio mokymo planą. Tikslingai tempiant galima pasiekti teigiamą prisitaikymo poveikį organizmui. Tačiau tempimas yra prieštaringa sporto mokslo tema, o dabartines žinias netrukus gali aplenkti naujos… Tempimas ir kūno rengyba Sportas
Sporto įranga Sporto apyrankė, dar vadinama kūno rengybos stebėjimo priemone, yra išradimas, kuris klesti sveikatos rinkoje. Tai apyrankė su jutikliniu ekranu. Fitneso apyrankė seka įvairius duomenis, tokius kaip atstumas, laikas, sudegintos kalorijos, širdies ritmas, žingsniai, padengtos grindys ar miego režimas. Fitneso apyrankės turi skirtingas funkcijas ir kartais gali… Sporto įranga Sportas
Mityba ir kūno rengyba Tiesą sakant, mityba daro įtaką mūsų fizinei būklei labiau nei daugelis žmonių mano. Sveika mityba rekomenduoja sudaryti 45% angliavandenių, 30% riebalų (iš kurių 10% sočiųjų riebalų, mononesočiųjų riebalų ir polinesočiųjų riebalų) ir 25% baltymų. Varžybų sportininkams, pavyzdžiui, maratono bėgikams, angliavandenių poreikis gerokai padidėja, o jėgos sportininkams… Mityba ir kūno rengyba Sportas
Norėčiau namuose įrengti treniruoklių salę - ko man reikia? Jei turite savo treniruoklių salę namuose, galite gauti daug privalumų. Sutaupysite mokesčius už sporto salę, automobilių stovėjimo aikštelę, būsite lankstūs laiko atžvilgiu ir galėsite pirkti būtent tai, kas jus domina. Kaip elementarus… Norėčiau namuose įrengti treniruoklių salę - ko man reikia? | Sportas
Ką veikia fitneso ekonomistas? Sveikatingumo ekonomistus galima rasti fitneso studijų ar sveikatingumo įstaigų vadovų ir vadovų lygiuose. Fitneso ekonomistas rūpinasi įmonės organizavimu, personalo reikalais, rinkodara ir pardavimais. Svarbus aspektas yra komandos ir kūno rengybos trenerių motyvacija. Fitneso ekonomistai yra… Ką daro fitneso ekonomistas? | Sportas
