Kaip gaminamas motinos pienas? Motinos pieno gamyba ir išsiskyrimas (sekrecija) vadinamas laktacija. Šią užduotį atlieka pieno liaukos. Hormonai estrogenas, progesteronas, žmogaus placentos laktogenas (HPL) ir prolaktinas paruošia krūtį žindymui jau nėštumo metu. Tačiau pieno gamyba prasideda tik po gimimo, kai išsilieja… Motinos pienas: maistinės medžiagos, gynybinės ląstelės, formavimasis
Mityba ir žindymas: ką valgyti žindant? Tai, kas buvo teisinga nėštumo metu, lygiai taip pat tinka ir maitinant krūtimi: mityba turi būti subalansuota ir sveika. Valgiaraštyje vis tiek turėtų būti daug vaisių ir daržovių, pieno ir viso grūdo produktų, taip pat neturėtų trūkti mėsos ir žuvies. … Žindymas: mityba, maistinės medžiagos, kalorijos, mineralai
Žinojimas, kas jame yra Jei norite ar jums reikia stebėti skalę, turėtumėte apytiksliai žinoti, kiek energijos yra keptose bulvėse, sūryje ir kt. Žemiau esančioje lentelėje parodytos svarbių maisto produktų ir patiekalų maistinės vertės. Duomenys yra vidutinės vertės. Energijos šaltiniai baltymai, angliavandeniai ir riebalai yra… Maistinės vertės lentelė
Kiekvieną dieną mūsų akys veikia geriausiai: sudėtinga jų struktūra ir jautrumas leidžia mums gerai matyti. Tačiau maždaug 40 metų amžiaus daugelio mūsų natūrali vizija dėl amžiaus pradeda pamažu silpnėti. Štai kodėl turėtume laiku imtis prevencinių priemonių, padedančių išsaugoti regėjimą. Darant… Liuteinas: dviguba akių apsauga
Sąnarių kremzlę sudaro keturios pagrindinės medžiagos: kolagenas, kremzlės audinys, chondrocitai (kremzlės ląstelės) ir vanduo. Kolageno hidrolizatas, gliukozaminas ir chondroitinas yra kremzlę formuojančios medžiagos. Visi jie taip pat yra natūralūs kremzlės audinio komponentai. Kolagenas sudaro struktūrinę sąnarių kremzlės struktūrą. Gliukozaminas ir chondroitinas sudaro kremzlės audinį ... Svarbios maistinės medžiagos kremzlei formuotis ir skausmui malšinti
Riešo tunelis yra kaulinis griovelis riešo vidinėje pusėje, per kurį iš viso praeina 9 sausgyslės ir vidurinis nervas. Iš išorės kaulinį griovelį apsaugo sandari jungiamojo audinio juosta, vadinama retinaculum flexorum, sudarydama į tunelį panašų praėjimą, vadinamą riešo kanalu. Dažnos problemos ... Riešo tunelis: struktūra, funkcijos ir ligos
Širdies ritmas, taip pat šnekamojoje kalboje vadinamas pulsu, vaidina svarbų vaidmenį sportuojant. Tai rodo, kaip dažnai širdis plaka per vieną minutę. Treniruodamiesi ar apskritai sportuodami turėtumėte pasirūpinti, kad neperkrautumėte savo kūno ir būtent čia jums gali padėti širdies susitraukimų dažnis. Be širdies kontrolės ... Širdies ritmas sportuojant
MHF Maksimalus širdies susitraukimų dažnis (MHF) kiekvienam žmogui yra skirtingas ir neturi nieko bendra su individualiu veikimu. Tačiau širdies ritmas vaidina svarbų vaidmenį planuojant ir kontroliuojant treniruotes. Optimalų pulsą treniruotėms galima nustatyti pagal formules arba lauko testą. Norėdami patys nustatyti MHF, turėtumėte… MHF | Širdies ritmas sportuojant
Širdies ritmo ir širdies ir kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas ir širdies ir kraujagyslių sistema yra glaudžiai susiję. Širdies ir kraujagyslių sistema atlieka gyvybiškai svarbias užduotis, perneša deguonį ir maistines medžiagas bei reguliuoja šilumos tiekimą. Širdis yra žmogaus kūno variklis ir per kraujagyslių sistemą užtikrina, kad, pavyzdžiui, raumenų ląstelės visada gauna pakankamai… Širdies ritmo ir širdies bei kraujagyslių sistemos bendradarbiavimas Širdies ritmas sportuojant
Įvadas Jėgos treniruotės naudojamos tobulo kūno formavimui, svorio metimui ir raumenų masės auginimui. Dėl sunkių judesių treniruojant svorį organizmui reikia energijos, kurią ji gauna su maistu. Maistas savo ruožtu susideda iš trijų pagrindinių maistinių medžiagų grupių: angliavandenių, baltymų ir riebalų. Jie taip pat vadinami makroelementais ir… Kalorijos ir jėgos treniruotės
Podegimo efektas Lengviausias būdas sudeginti kalorijas yra intensyvi viso kūno treniruotė, kurios metu naudojamos ir treniruojamos visos pagrindinės raumenų grupės. Jėgos treniruotės taip pat sukuria vadinamąjį deginimo efektą. Tai daugiau jėgos treniruotėse nei ištvermės treniruotėse. Po treniruotės organizmas ilgą laiką išlieka padidėjusios medžiagų apykaitos būsenos ... Po degimo efektas Kalorijos ir jėgos treniruotės
Kaip apskaičiuoti kalorijų suvartojimą treniruojantis su svoriu? Jei norite dar efektyviau atlikti jėgos treniruotes, galite apskaičiuoti suvartotas ir tiekiamas kalorijas. Ypač kuriant raumenis, svarbu aprūpinti organizmą daugiau kalorijų, nei jos sunaudoja. Jei norite numesti svorio ant kojų,… Kaip galiu apskaičiuoti kalorijų suvartojimą treniruočių metu? | Kalorijos ir jėgos treniruotės
