Stiprinimas: Atsigulkite ant nugaros, Theraband yra surištas aplink jūsų pėdos padą, kiekviena ranka laikanti vieną galą. Abi pusės patiria įtampą. Dabar ištieskite koją nuo įtampos. Šis judesys lavina koncentriškumą, ty priekinės šlaunies susitraukimą. Dabar vėl labai lėtai sulenkite koją. Raumenys turi… Girnelės patarimo sindromas - 3 pratimas
Koordinacija. Stovėkite ant kojos, kurią norite treniruotis, ant nestabilaus paviršiaus. Kita koja laikoma ore kampu. Iš pradžių rankomis bandote rasti pusiausvyrą. Pradėdami nuo šios padėties, galite atlikti įvairius pratimus: lėtai atsikelkite ant kelių ir vėl atsitieskite be ... Girnelės tipo sindromas - 4 pratimas
Vadinamasis girnelės sausgyslės sindromas yra tipiškas apatinės kelio dalies perkrovos simptomas, dažniausiai pasireiškiantis sportininkams. Terminas „šokinėjantis kelias“ taip pat vartojamas sinonimai. Kad žodis būtų suprantamesnis - girnelė yra lotyniškas techninis kelio sąnario terminas, girnelės galas yra apatinis girnelės galas. Sindromas yra… Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Santrauka Patellarinis tendinitas dažnai paveikia jaunus sportininkus, tačiau tinkamomis priemonėmis jį daugeliu atvejų galima gydyti konservatyviai. Chirurgija reikalinga tik retai. Jei perkrovos priežastis išsiaiškinama ir gydoma pacientui bendradarbiaujant su mobilizavimu, tempimu, koordinacija ir kūno rengybos pratimais, galima sėkmingai atlikti neskausmingas treniruotes. Kaip … Santrauka | Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Mobilizacija: padėkite save gulimoje padėtyje. Priveržkite pirštus ir kelius ir vėl ištempkite. Kita koja gali veikti lygiagrečiai arba priešinga kryptimi. Kulnas lieka nuolat pritvirtintas prie grindų. Siekiant padidinti judrumą, koja pakeliama, pakaitomis pakreipiama ir ištiesiama iš gulimos padėties ... Girnelės patarimo sindromas - 1 pratimas
Tempimo pratimas: tempdami nuo priekinės šlaunies, atsistokite ant vienos kojos ir suimkite laisvą pėdą ties kulkšnies sąnariu. Patraukite jį link sėdmenų, laikykite viršutinę kūno dalį vertikaliai ir stumkite klubą į priekį. Laikykite tempimą 10 sekundžių, tada pakartokite iš abiejų pusių. Tęskite kitą pratimą.
Blauzdikaulio krašto sindromo, dar vadinamo blauzdų įtvarais, atveju fizioterapija yra svarbi konservatyvios terapijos sudedamoji dalis. Patyręs kineziterapeutas parengs gydymo planą, pritaikytą kiekvienam pacientui, naudodamas specialius pratimus ir masažo metodus, kad sumažintų spaudimą iš pažeistų blauzdikaulio struktūrų. Tikslas… Kineziterapija blauzdos įtvarams
Pratimai Kineziterapijos kontekste yra daug pratimų, skirtų blauzdikaulio plokščiakalnio krašto sindromui, kurie turėtų padėti palengvinti simptomus ir ilgainiui užkirsti kelią problemai. Atliekant šį pratimą, jūs stovite ant laiptelio pirštais. Dabar stumkite save į kojų pirštų padėtį ir tada nusileiskite ... Pratimai | Kineziterapija blauzdos įtvarams
Tvarstis Tvarstis gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė skausmui malšinti esant blauzdikaulio krašto sindromui. Priešingai nei geriausiai žinomas poveikis, tvarstis padeda stabilizuoti sąnarius, o ne skatina kraujotaką ir generuoja šilumą. Svarbu, kad tvarstis būtų tinkamai suvyniotas, kad jis būtų… Tvarstis | Kineziterapija blauzdos įtvarams
Vidpadžiai Kadangi blauzdikaulio krašto sindromas dažnai atsiranda dėl neteisingos laikysenos ar netinkamo judesių atlikimo, taip pat vaikščiojant per kietu paviršiumi, specialių vidpadžių naudojimas gali būti protinga terapija. Jų tikslas yra optimaliai paskirstyti spaudimą visai pėdai, kad būtų sumažintas per didelis stresas ... Vidpadžiai | Kineziterapija blauzdos įtvarams
Girnelės skausmas, dar žinomas kaip chondropathia patellae, dažnai yra perkrovos, neteisingos apkrovos ar prastos raumenų, sausgyslių ir raiščių būklės rezultatas. Daugeliu atvejų šlaunies priekis (keturgalvis raumuo) turi raumenų disbalansą su savo kolega, šlaunies užpakaline dalimi (ischiocruraliniai raumenys). Dėl to padidėja… Girnelės skausmas - fizioterapijos pratimai
Kiti terapiniai metodai Be gryno fizioterapinio gydymo pacientams, sergantiems girnelės skausmu, dirginimui ir skausmui malšinti gali būti naudojami papildomi metodai, tokie kaip ledas, elektroterapija, ultragarsas, ypač aplinkinių struktūrų (raiščių, sausgyslių). Taikoma juosta taip pat gali palaikyti stabilumą. Ūminėje fazėje skiriami priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai. … Kiti terapiniai metodai Girnelės skausmas - fizioterapijos pratimai
