Pečių pridėjimas
„Pečių priauginimas“ Atsisėskite arba atsistokite prie stalo ir padėkite ant jo visą dilbį. Petys nebus pakeltas. Jūsų viršutinė kūno dalis yra vertikali, pečiai nuleisti atgal. Tvirtai įspauskite dilbį į pagalvėlę ir palaikykite įtampą 5-10 sekundžių. Jūs pajusite raumenis po savo… Pečių pridėjimas