Įvadas Kreatinas yra nepakeičiama organinė rūgštis, kuri kepenyse ir inkstuose gaminama ribotu kiekiu iš trijų amino rūgščių. Be to, kreatiną galima nuryti su maistu su maistu ir žuvimi arba gryną kreatiną kaip maisto papildą. Kreatinas yra būtinas skeleto raumenų energijai gaminti ir ... Kreatino suvartojimas
Kokia forma galima ar reikia vartoti kreatiną? Papildas (maisto papildas) kreatinas yra įvairių formų, pavyzdžiui, kaip kreatino milteliai, kreatino kapsulės ar tabletės. Nesvarbu, kurią formą pasirinksite, jos veiksmingumas nesvarbus. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į preparato sudėtį. Kuo grynesnis preparatas… Kokia forma galima ar reikia vartoti kreatiną? | Kreatino suvartojimas
Kreatino gydymas Kreatino gydymas yra cikliškas maisto papildo vartojimas. Gydymas susideda iš trijų skirtingų etapų. Kreatino gydymo pranašumas yra tas, kad kreatino atsargos išauga per labai trumpą laiką ir padidėja maksimali raumenų jėga. Be to, raumenų regeneracinis pajėgumas ... Kreatino gydymas | Kreatino suvartojimas
Santrauka Kreatinas yra vienas iš populiariausių papildų tarp sportininkų, siekiant pagerinti našumą ir raumenų augimą. Šiuo tikslu sportininkai turėtų vartoti 3-5 gramus kreatino per dieną-pateikimo forma ir vartojimo laikas nesvarbūs. Šalutinis poveikis paprastai pasireiškia tik perdozavimo ar ankstesnių ligų atvejais ir yra valdomas. … Santrauka | Kreatino suvartojimas
Įvadas Kreatinas yra skirtas atkurti greitas energijos atsargas. Biochemiškai kreatinas yra svarbus fosfatų grupėms, kurios paverčia ADP į ATP (kreatino fosfatas tampa kreatinu ir išskiria fosfatą į ADP). ATP yra mūsų kūno kuras. Mes negalime gyventi be ATP. ATP tiekia cheminę energiją visiems galimiems procesams… Kreatino poveikis
Kas yra kreatinas? Kreatinas yra svarbus energijos tiekėjas mūsų organizme, kurio yra ypač mūsų raumenyse (skeleto raumenyse, bet ir širdies raumenyse). Kreatinas yra molekulė, sudaryta iš skirtingų aminorūgščių, todėl yra peptidas. Tam tikru mastu mūsų kūnas pats gali gaminti kreatininą. Tai vyksta daugiausia… Kas yra kreatinas? | Kreatino poveikis
Įvadas Progresyvios apkrovos principas apibrėžiamas kaip pastovus apkrovos didėjimas didėjant našumui. Sportuojančiam pradedančiajam kartais neįmanoma be pertraukos bėgti 5 km atstumą. Reguliarios treniruotės pagerina našumą, todėl 5 km ištvermės bėgimą galima įveikti be jokių problemų. … Progresuojančios apkrovos principas
Apkrovos didinimo tipai Atsižvelgiant į treniruočių amžių, našumo lygį ir veiklos tobulinimo tipą, yra skirtumų, susijusių su krūvio padidėjimu, siekiant užtikrinti mokymų sėkmę. Skiriami šie dalykai: 1. laipsniškas krūvio didinimas pirmiausia turėtų būti naudojamas jaunesnių klasių sportininkams ir pradedantiesiems sportininkams. Tai yra … Apkrovos didinimo tipai | Progresuojančios apkrovos principas
