Šie pratimai nugaros skausmui gydyti daugiausia susiję su judėjimu, stiprinimu ir tempimu. Visų pirma, jie turėtų būti lengvai atliekami ir gali būti įtraukti į kasdienį gyvenimą, nereikalaujant pagalbos, nes visi, kurie nori ilgą laiką kovoti su nugaros skausmais, turi reguliariai mankštintis. Įvairūs paprasti… Pratimai nuo nugaros skausmo visose situacijose
Kitos terapinės priemonės Kitos fizioterapijos priemonės, skirtos kovoti su nugaros skausmais, yra juostinė įranga, elektroterapija, rankinis manipuliavimas, atpalaiduojantys masažai (Dorn-und Breuss-masažas) ir šiluma. Tačiau pasyvios terapijos metodai paprastai turi tik ūmų poveikį ir yra tik aktyvios ilgalaikės terapijos priedas. Santrauka Populiariam nugaros skausmui yra stebuklingas žodis: judėjimas. … Kitos terapinės priemonės Pratimai nuo nugaros skausmo visose situacijose
Pratimai prieš nugaros skausmą įvairiose srityse skiriasi ir priklauso nuo skausmo priežasties. Tai visada turėtų būti paaiškinta išsamioje terapinėje ataskaitoje. Tačiau, kaip taisyklė, galima sakyti, kad stuburo mobilizavimas dažnai turi skausmą malšinantį poveikį. Per silpnos raumenų grupės turėtų būti… Pratimai nuo nugaros skausmų
Visus pratimus atlikite nuo 2 iki 3 kartų, po 15 pakartojimų. Tai tik gairės ir turi būti pritaikytos prie atitinkamo našumo lygio. Jei galite atlikti mažiau ar daugiau pakartojimų, pakartojimų skaičių galima koreguoti naudojant papildomą svorį (hantelius ir pan.). Priešingu atveju pakartosite daug kartų ... Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Pratimai dugnui 1 Pratimas Jūs esate keturių pėdų padėtyje, o rankos ir kojos yra klubų plotyje. Jūsų nugara yra linijoje ir jūs pasirūpinate, kad ji nepatektų į kuprą. Jūsų veidas žiūri žemyn į grindis ir pratimo metu nėra pakeltas. Dabar pratęskite savo… Pratimai dugnui Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Pratimai kojoms 1 Pratimas Atsiremkite į sieną ir šiek tiek sulenkite kelius. Jūsų kojos turi būti pakankamai toli nuo sienos, kad sulenkus kelius iki 100 °, jūsų keliai neišsikištų virš kojų. Galite laikyti sėdimą padėtį ant sienos arba ištempti… Kojų pratimai | Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Pratimai skrandžiui sulieknėti 1 Pratimas Sėdėkite ant grindų rankomis pakaušyje. Kojos ištiestos žemyn. Tada šiek tiek pakreipkite viršutinę kūno dalį atgal. Traukite kojas vieną po kitos ir vėl ištieskite. Kojos nenuleistos ir… Pratimai skrandžiui numesti svorio Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Pratimais stuburo kanalo stenozei siekiama sumažinti nervų kanalo susiaurėjimo progresavimą. Todėl reikia atlikti pratimus, kurių metu juosmens ir gimdos kaklelio stuburo netraukiama atgal į padidėjusį kreivumą, o ištiesinamos šios dalys. Pratimai juosmens juosmeniui be įrangos 1 pratimas: Atsigulkite ant pilvo ... Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pratimai kaklo stuburui be įrangos 1 pratimas: Pradinė padėtis yra sėdynė. Nugara tiesi, kaklo stuburas ištemptas. Pacientas turi traukti smakrą į vidų, beveik dvigubą smakrą. Laikykite šią poziciją 30 sekundžių ir pakartokite 10 kartų. Judėjimas „smakru“ vyksta viršutinėje gimdos kaklelio dalyje ir sukelia ... Kaklo stuburo pratimai be įrangos Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pratimai su „Flexibar“ pratimu juosmens juosmeniui: Pradinė padėtis yra aktyvi laikysena. Kojos tvirtai stovi ant grindų, keliai šiek tiek sulenkti, dubuo šiek tiek patrauktas atgal, kad būtų galima ištiesinti juosmeninę stuburo dalį, įtempti pilvo raumenys, nugara lieka tiesi, rankos, kurios laiko „Flexibar“, šiek tiek laikomos krūtinės lygyje ... Pratimai su „Flexibar“ Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pratimai „Balance-Pad“ 1 pratimas: pacientas abiem kojomis žengia ant „Balance Pad“ ir bando atsistoti nesilaikydamas. Jei tai pavyksta, viena koja pakeliama ir ištempiama atgal. Tada koja vėl traukiama į priekį 90 ° kampu. Nemėginkite patekti į tuščiavidurę nugarą ir… Pratimai ant „Balance-Pad“ Stuburo kanalo stenozė - paprasti pratimai namuose
Pagrindinis terapijos tikslas Pagrindinis paciento tikslas bus neriboti jo kasdienių poreikių. Atraminių raumenų aplink gimdos kaklelį raida ir bendros laikysenos lavinimas yra glaudžiai susiję. Tam yra įvairių specialių pratimų ir priemonių, tokių kaip išorinių stimulų nustatymas ... Pagrindinis terapijos tikslas Stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburo dalis be operacijos
