Šiame straipsnyje rasite gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens srities pratimus. Pratimus atlikite lėtai ir kontroliuojamai. Jei vieno iš pratimų metu atsiranda skausmas, jo daugiau praktikuoti negalima. Visi pratimai taip pat atliekami fizioterapijoje. Paprasti pratimai… Pratimai dėl išvaržos disko
Įdomūs faktai apie disko išvaržą Diskas yra apie 0.04 cm. storas ir turi skysčio. Jie praranda skystį, kai spaudžiamas. Šis difuzijos procesas vyksta kasdien. Esant išvaržai, disko dalys išsikiša į stuburo kanalą. Šiuo atveju pluoštinis kremzlės žiedas (Anulus fibrosus) iš dalies suplyšta ... Įdomūs faktai apie išvaržotus diskus Pratimai dėl išvaržos disko
Kitos terapinės priemonės Norėdami išvengti ar išgydyti kitą disko išvaržą, turėtumėte apsvarstyti ne tik tempimo ir stiprinimo pratimus, bet ir masažus, diržinį stalą, karštus kompresus, susiuvimus, elektroterapiją, darbo ergonomiką, nugaros mokyklą ar jogos pratimus. Jei pratimus galima atlikti tik esant skausmui, vandens gimnastika yra geras pasirinkimas. Čia naudojamas plūdrumas… Kitos terapinės priemonės Pratimai dėl išvaržos disko
Kadangi ne visos terapinės priemonės yra vienodai tinkamos dėl ypatingų nėštumo sukeltų aplinkybių, ypatingas dėmesys skiriamas tiksliniams pratimams, kuriuos nėštumo metu taip pat galima atlikti be jokių problemų. Pratimai yra specialiai pritaikyti nėščiai moteriai ir turėtų padėti pašalinti pažeistas struktūras, atlaisvinti ... Pratimai paslydusiam diskui nėštumo metu
Kineziterapija Fizioterapija vaidina svarbų vaidmenį, jei nėštumo metu paslysta diskas. Kadangi ypatingos nėštumo aplinkybės riboja gydymo galimybes, fizioterapija visų pirma siūlo įvairias gydymo priemones. Tai apima karščio ir šalčio aplikacijas, švelnią rankinę terapiją, atpalaiduojančius masažus, atpalaiduojančias priemones ir tikslines nugaros treniruotes raumenims atpalaiduoti ir sustiprinti. Tai… Kineziterapija Pratimai paslydusiam diskui nėštumo metu
Natūralus gimdymas ar cezario pjūvis? Iš esmės negalima pateikti visuotinai pagrįsto teiginio, ar natūralus gimdymas, ar cezario pjūvis yra tinkamesnis variantas, jei nėštumo metu paslysta diskas. Sprendimą už ar prieš normalų gimdymą turi daug veiksnių, todėl visada geriausia… Natūralus gimimas ar cezario pjūvis? | Pratimai paslydusiam diskui nėštumo metu
Lumbago Lumbago dažnai sukelia spontaniškas, neatsargus viršutinės kūno dalies judėjimas. Ypač greitai atsistojus, nešant sunkias apkrovas ar sukant viršutinę kūno dalį. Paprastai tai įvyksta apatinės stuburo srities srityje ir jam būdingas veriantis, traukiantis skausmas. Paveikti asmenys nedelsdami sustabdo bet kokį judėjimą ir lieka savotiški ... Lumbago | Pratimai paslydusiam diskui nėštumo metu
Atgalinės treniruotės prietaise - kurios iš jų yra tinkamos? Nugaros treniruotes gali atlikti bet kas ir visur - iš esmės nereikia jokios papildomos įrangos. Tačiau dabar yra nemažai vadinamųjų nugaros trenerių, kurie intensyvina treniruotes. Klasikinis nugaros treniruoklis yra didelis, daugiafunkcinis treniruoklis, skirtas pirmiausia… Nugaros treniruotės su prietaisu - kurios iš jų yra tinkamos? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Treniruočių planas Norint sukurti nugaros treniruočių mokymo planą, pirmiausia reikia apibrėžti mokymo tikslą. Taip nugaros treniruočių, kaip reabilitacijos, treniruočių planas intensyvumu ir dažnumu skiriasi nuo prevencinių nugaros treniruočių. Abiem atvejais svarbu… Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Mokymo planas Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Raumenų formavimas - kaip tai veikia, į ką turiu atsižvelgti? Raumenų formavimas arba, techniniu požiūriu, hipertenzijos mokymas yra bet kokia treniruotė, dėl kurios padidėja raumenų dydis. Tikslas yra padidinti raumenų perimetrą didinant atskirų raumenų skaidulų storį. Siekdami šio tikslo, kai kurie… Raumenų formavimas - kaip jis veikia, į ką turiu atsižvelgti? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Nugaros treniruotės nėštumo metu Daugelis nėščių moterų abejoja: ar man leidžiama sportuoti nėštumo metu, į ką turiu atkreipti dėmesį ir ko vengti? Iš esmės nėščia moteris turėtų jaustis patogiai su viskuo, ką daro, ir nepersistengti. Tuomet niekas netrukdo sportui, ypač nugaros treniruotėms. … Nugaros treniruotės nėštumo metu Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Mūsų laikais nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės, kai nugaros skausmas tapo populiarus skundas. Nepaisant to, lyginant su kitomis raumenų grupėmis, nugara treniruočių metu dažnai būna apleista. Nugaros treniruotės yra labai svarbios sveikatai ir tinkamumui - ne tik mūsų išvaizdai ar sportinei veiklai, bet ir mūsų… Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
