Mūsų laikais nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės, kai nugaros skausmas tapo populiarus skundas. Nepaisant to, lyginant su kitomis raumenų grupėmis, nugara treniruočių metu dažnai būna apleista. Nugaros treniruotės yra labai svarbios sveikatai ir tinkamumui - ne tik mūsų išvaizdai ar sportinei veiklai, bet ir mūsų… Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Atgalinės treniruotės prietaise - kurios iš jų yra tinkamos? Nugaros treniruotes gali atlikti bet kas ir visur - iš esmės nereikia jokios papildomos įrangos. Tačiau dabar yra nemažai vadinamųjų nugaros trenerių, kurie intensyvina treniruotes. Klasikinis nugaros treniruoklis yra didelis, daugiafunkcinis treniruoklis, skirtas pirmiausia… Nugaros treniruotės su prietaisu - kurios iš jų yra tinkamos? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Treniruočių planas Norint sukurti nugaros treniruočių mokymo planą, pirmiausia reikia apibrėžti mokymo tikslą. Taip nugaros treniruočių, kaip reabilitacijos, treniruočių planas intensyvumu ir dažnumu skiriasi nuo prevencinių nugaros treniruočių. Abiem atvejais svarbu… Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Mokymo planas Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Raumenų formavimas - kaip tai veikia, į ką turiu atsižvelgti? Raumenų formavimas arba, techniniu požiūriu, hipertenzijos mokymas yra bet kokia treniruotė, dėl kurios padidėja raumenų dydis. Tikslas yra padidinti raumenų perimetrą didinant atskirų raumenų skaidulų storį. Siekdami šio tikslo, kai kurie… Raumenų formavimas - kaip jis veikia, į ką turiu atsižvelgti? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Nugaros treniruotės nėštumo metu Daugelis nėščių moterų abejoja: ar man leidžiama sportuoti nėštumo metu, į ką turiu atkreipti dėmesį ir ko vengti? Iš esmės nėščia moteris turėtų jaustis patogiai su viskuo, ką daro, ir nepersistengti. Tuomet niekas netrukdo sportui, ypač nugaros treniruotėms. … Nugaros treniruotės nėštumo metu Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
Augimo šuoliai yra svarbūs vaiko vystymuisi. Pirmaisiais gyvenimo metais ir iki paauglystės vaiko organizmas fazėmis keičiasi labai greitai. Augimas gali vykti tiek fiziniu, tiek psichologiniu lygmeniu. Vien per pirmuosius 14 gyvenimo mėnesių išskiriami 8 augimo šuoliai, kurie yra svarbūs ... Kineziterapija augimo šuolio metu
Homeopatija Homeopatija yra švelni priemonė kovojant su augimo skausmais ar neramumu, nesinaudojant tiesiogiai cheminiais vaistais. Ypač kūdikiams ir mažiems vaikams globuliai gali būti dėkinga parama. Nepaisant to, preparatų vartojimą turėtų paaiškinti ir nurodyti specialistas. Vyresniems vaikams, kenčiantiems nuo augimo skausmo, globuliai yra… Homeopatija | Kineziterapija augimo šuolio metu
Galvos skausmas/migrena Kaulų sistemos ir laikysenos pokyčiai gali sukelti įtampos galvos skausmą augimo šuolio metu. Pasikeitus laikysenai, gali atsirasti įtampa pečių ir kaklo srityje, o tai gali sukelti galvos skausmą. Viršutinio kaklo slankstelio ir smilkininio žandikaulio sąnario padėtis taip pat gali pasikeisti augimo šuolio metu ir sukelti galvos skausmą. … Galvos skausmai / migrena Kineziterapija augimo šuolio metu
Esant peties ir rankos sindromui, fizioterapija siekiama kovoti su problemos priežastimi ir palengvinti paciento simptomus. Kadangi priežastys gali būti labai skirtingo pobūdžio, pasirinkta gydymo forma kiekvienam pacientui gali skirtis. Naudojami metodai apima masažus, atpalaiduojančias įtemptas raumenų grupes pečių ir kaklo srityje, šaltį, karštį ... Kineziterapija esant peties-rankos sindromui
Homeopatija Homeopatiniai vaistai taip pat gali būti naudojami kovojant su peties ir rankos sindromo simptomais. Kokia priemonė pasirenkama, priklauso nuo skundų modelio, galimų ankstesnių ligų ir konkretaus žmogaus. Dažniausios priemonės yra: Nux vomica, skirtas skausmui, kuris ypač sustiprėja ryte ir naktį ir kurį lydi didelė raumenų įtampa. … Homeopatija | Kineziterapija esant peties-rankos sindromui
Slankstelių užsikimšimas Slankstelių užsikimšimas apibūdinamas kaip būklė, kai slanksteliai nėra visiškai išnirę, bet įtemptais nugaros raumenimis jie patenka į fiksuotą netinkamą padėtį, o tai gali sukelti skausmą, judėjimo apribojimą ir blogą laikyseną. Slankstelių užsikimšimai paprastai išnyksta savaime po kelių dienų, tačiau kartais ... Stuburo slankstelis Kineziterapija esant peties-rankos sindromui
Vaikus taip pat gali kamuoti pečių ir kaklo įtempimas. Ypač kai vaikas nepakankamai juda arba pridedami psichologiniai veiksniai, tokie kaip per didelis stresas ir nerimas, tai atsispindi ir fiziniuose simptomuose. Po apsilankymo pas gydytoją kineziterapijos praktika yra pirmasis kontaktas mažam… Kineziterapija vaikams, turintiems pečių ir kaklo įtampą
