Piriformis sindromo pratimai

Siekiant suvaldyti skausmą ir atleisti piriformis raumenų įtampą bei ilgainiui jį pašalinti, atliekama daugybė tempimo, stiprinimo ir mobilizavimo pratimų. Šie pratimai paprastai yra gana paprasti ir pacientas gali juos atlikti namuose po pirminio nurodymo. Kad… Piriformis sindromo pratimai

Kineziterapija Piriformis sindromo pratimai

Fizioterapija Fizioterapija taip pat yra geras Piriformio sindromo gydymas. Kadangi problemas sukelia raumenų problemos, gydantis kineziterapeutas turi daugybę terapinių metodų problemai spręsti. Tai apima, pavyzdžiui, raumenų atpalaidavimą masažuojant arba stimuliuojant vadinamuosius trigerinius taškus. Specialiai apmokyti kineziterapeutai taip pat gali bandyti teigiamai paveikti… Kineziterapija Piriformis sindromo pratimai

2 pratimas

„Plaktukas“ Nuo ilgos sėdynės paspauskite kelio atlošą į pagalvėlę taip, kad kulnas (suspausti pirštai) šiek tiek pakiltų nuo grindų. Šlaunys lieka ant grindų. Judėjimas ateina tik iš kelio sąnario, o ne iš klubo! Jei kelio sąnarys nepakankamai ištemptas, pratimas gali ... 2 pratimas

3 pratimas

„Ištempkite keturgalvius raumenis“ Atsistokite ant vienos kojos. Suimkite kitą kulkšnį ir patraukite kulną link sėdmenų. Viršutinė kūno dalis yra vertikali, o klubas stumia į priekį. Norėdami geriau subalansuoti, pritvirtinkite tašką ant grindų. Laikykite tempimą maždaug 10 sekundžių, tada pakeiskite koją. Po to dar vienas perdavimas per koją ... 3 pratimas

4 pratimas

„Išstumti“ Šio pratimo metu klijai „iškočiojami“. Norėdami gydyti kairįjį kelį, gulėkite ant kairės pusės šoninėje padėtyje. Dešinė koja dedama ant grindų už kairės kojos, kad būtų stabilizuota. Dabar kelio išorė uždedama ant ritinio ir "išvyniota". Tai gali būti šiek tiek… 4 pratimas

5 pratimas

„Sėdėjimo kelio pratęsimas“ Jūs sėdite ant grindų ir sureguliuokite kelius. Apatinė koja ištempiama nesulenkiant kelio. Pratimo metu abu keliai lieka tame pačiame lygyje. Siekiant sustiprinti vidurines dalis, pėda ištempiama vidiniu kraštu į viršų. Atlikite viską 15 kartų 3 rinkiniuose per… 5 pratimas

Kojų neteisingi padėjimai „Morbus Ledderhose“ - pratimai

Pėdų netinkama padėtis Kaip minėta aukščiau, pirštai sudaro mobilų, nefiksuotą pado fascijos tvirtinimą. Dėl mazgelių susidarymo ir sausgyslės sutrumpėjimo pirštai dabar gali būti išlenkti, lenkdami lėtinį traukimą. Dėl to atsiranda netinkama pėdos padėtis. Dėl to netinkamos pėdos, kurios daugeliu atvejų yra įgimtos, gali… Kojų neteisingi padėjimai „Morbus Ledderhose“ - pratimai