Darbuotojai, dirbantys pamainose, reikalauja savo kūnų. Kad jie būtų ir išliktų efektyvūs, jie turi ypatingai pasirūpinti savimi. Ar nereguliarus maisto vartojimas turi neigiamų pasekmių jų sveikatai? Kai naktis tampa diena, pamainos darbuotojai, ypač naktinių pamainų darbuotojai, patiria ypatingą sveikatos ir našumo įtampą. Nereguliarus darbas… Dietos patarimai pamaininiams darbuotojams
Net jei maistas beveik neturi įtakos mūsų vidiniam laikrodžiui, ypač pamainos darbuotojai turėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą patiekalų sudėtį ir tinkamą valgymo laiką. Taigi jie palaiko savo organizmą, kuris turi atlikti nemažai koregavimo darbų nuolat keičiantis dienos ir nakties ritmui. Štai keletas patarimų, kaip… Patarimai pamaininiams darbuotojams
4 val.: Hansas W., važiuodamas į Italiją, valandas sėdėjo automobilyje. Jis iš tikrųjų turėtų padaryti pertrauką, bet jis turi būti pakrantėje iki 10 val. Jis dreba, žiovauja, galva daužosi, o vokai sunkūs. Paskutinis išvažiavimas iš greitkelio į… „Microsleep“ rizika: pradėkite pailsėti ir ateikite sveiki
